體育生冬天需要注意什麼 體育生冬天一般需要注意什麼
1、冬季訓練必須統一思想,強調冬季訓練的重要性,克服懶惰的心理、持之以恆、堅持到底做吃苦耐勞的心理準備。
2、冬季氣溫特點是低溫、多風、空氣乾燥,田徑考生冬訓時易出現凍傷和患上呼吸道感染疾病,所以在室外進行田徑訓練期間一定要注意身體的保暖,包括每次訓練課的準備活動、訓練間歇和放鬆時間以及訓練結束後都應該及時增減衣物,儲存身體熱量。
3、準備活動是冬季田徑訓練的重要組成部分,充分的準備活動有利於克服生理惰性,使身體各關節、肌肉、韌帶得到充分的活動,避免不必要的運動損傷。同樣,運動後的放鬆也很重要,運動過後的“冷切”如同運動前的“預熱”一樣不可忽視,只有這樣才能達到訓練功效。
4、一般體育考生高三才開始訓練,到冬訓時雖然具備了一定的運動基礎,但運動能力參差不齊,所以運動量、強度的安排要有針對性,訓練計劃應因人而定,按照提高—適應—再提高—再適應的循序漸進原則,在加大運動負荷過程中要處理好負荷量和運動強度的關係。
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怎麼分辨黃花梨 如何鑑別黃花梨
1、聞黃花梨氣味。真的黃花梨香味淳厚,不會出現刺鼻氣味。2、看黃花梨的紋路。真的黃花梨紋路清晰、美觀。3、摸黃花梨的木質。真的黃花梨硬度高,摸起來不會粗而不刺,比較順滑。4、看黃花梨的顏色。真的黃花梨心材為紫紅褐色,而且深淺不勻。...
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蠶絲被可以機洗嗎
蠶絲被可以機洗,但是需要注意以下事項:1.使用中性洗滌劑;2.選擇溫和的洗滌模式,最好選擇“羊毛/護理”模式;3.水溫不宜過高,最好在30℃左右;4.最好使用洗衣袋保護被子不受損壞;5.洗滌後不能晾晒在強光下或暴晒,最好晾晒在通風的地方,不要暴晒。總之,蠶絲被的洗滌要保持溫...
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羊毛衫起球怎麼辦 羊毛衫起球如何處理
1、起球的毛線衣可以用剪刀把毛球剪掉,或者使用毛球修剪器和除毛梳在毛線衣起球的地方把小毛球清理掉,還可以使用剃鬚刀剔除和膠帶去除,也可以利用梳子來清除毛衣上的毛球。2、電動去球機羊毛衫出現起球現象後切忌用手生拉硬扯,應該在洗滌後用剪刀將絨球輕輕剪下,在...
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1、生活中常見的石榴有三種顏色:紅黃綠。而很多人都喜歡買紅彤彤的石榴,因為他們覺得越紅的石榴越好吃。但是事實證明其實是表面呈黃色的石榴才是嘴甜的,相反越紅的石榴,它的果肉反而越發白,越沒有味道。2、好石榴的顏色應該均勻分佈,沒有明顯的瑕疵或斑點。當你在選...