松子每天吃多少合適 松子吃多的危害
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1、一般情況下每天吃30粒是比較合適的,吃過了容易發胖,還會上火,小孩子吃松子更不宜多,一般15粒為宜,因為松子的油性較大,小孩子的消化系統比較弱,吃太多會消化不良。另外,吃松子多了容易引起口乾舌燥,需要適當補充水分。
2、松子仁中含有較豐富的蛋白質、脂肪,維生素及礦物質,松子仁中的脂肪中大部分是油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸,有預防心血管疾病的效果,適量吃松子是對健康很有好處的。但是松子的熱量也很高,所以不建議一次吃太多,可以每天吃一點。
標籤:松子
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