如何輕斷食 怎麼輕斷食
1、首先,減肥者是需要知道自己的基礎代謝率是多少,不妨現在拿計算機算一下。女性=(體重)公斤*24個小時*0.9/1(男性乘以1),按照小編給的這個公式算一下基礎代謝,最後知道自己的基礎代謝後,要記住不能超過基礎代謝的卡路里,不然會儲存為脂肪,運動了也不會瘦下來。
2、開始輕斷食就是要選擇一週之內的兩天來進行。如果是身體開始會承受不了就選擇一週一天也是可以的,選擇的那一天只能吃500大卡的食物(女性),而男性就是600多大卡。可以在網上自己查食物卡路里,只是在輕斷食那天有嚴格的控制,其餘的幾天只要不超過基礎代謝的卡路里就可以了。
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河源的特產水果如何保鮮 河源的特產水果怎樣保鮮
1、保留每個水果的袋子或套子,防碰擦。2、保鮮膜包裹:果實成熟的過程中需要氧氣,含氧量多的地方會加速水果的腐爛。保鮮膜包裹後可以適當控制氧氣的量,降低水果腐爛速度。3、溫度不宜過高:溫度過高會造成致腐性微生物繁殖速度加快,加劇水果的腐爛變質。4、不要密集堆...
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蘆薈在室內還是室外養
蘆薈既可以在室內養護,也可以在室外種植。在室內養護時,需要選擇明亮的窗戶或陽臺,讓蘆薈能夠充分接受日光。在室外種植時,選擇有充足陽光、排水良好的環境,並定期施肥,以保持蘆薈的健康生長。無論是室內還是室外養護,都需要注意控制澆水量,避免過度澆水。...
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羊毛衫起球怎麼辦 羊毛衫起球如何處理
1、起球的毛線衣可以用剪刀把毛球剪掉,或者使用毛球修剪器和除毛梳在毛線衣起球的地方把小毛球清理掉,還可以使用剃鬚刀剔除和膠帶去除,也可以利用梳子來清除毛衣上的毛球。2、電動去球機羊毛衫出現起球現象後切忌用手生拉硬扯,應該在洗滌後用剪刀將絨球輕輕剪下,在...
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賣水果如何保鮮和儲存 各種水果怎麼保鮮
1、荔枝,楊梅,草莓等水果的保鮮方法:用報紙一類的紙張包裹每一個水果,記住是每一個。賣的陳列一些就可以,其他的都要連報紙一起放冰箱。2、西瓜等的保鮮方法:用保鮮膜把整個西瓜包起來,再擠出空氣。3、木瓜等保鮮方法:用報紙把木瓜整個包起來,放在陰涼的地方。4、蘋果保...