如何做早餐又營養又快又好吃 怎麼做早餐又營養又快又好吃
1、雞蛋卷。準備食材:麵粉300克、雞蛋3個、牛肉腸2根、香蔥2根、鹽2茶匙。具體做法:將雞蛋打入麵粉,加水,攪拌成糊狀,加入切碎的蔥、牛肉腸,加適量的鹽。平底鍋放少量的油,將一大湯勺麵糊放入鍋裡灘平,不要太大的火。表面幹後翻面,兩面金黃出鍋,將雞蛋卷圈起來,切塊即可,可以搭配小米粥或牛奶使用。
2、芝士火腿三明治。準備食材:麵包2個、芝士片2片、火腿片4片、培根2片、生菜葉2片、沙拉醬少許。具體做法:鹹火腿煎半分鐘,培根煎熟,煎去多餘油脂,麵包切開。鋪上芝士,再鋪上生菜葉,擠上少許沙拉醬,鋪上培根,放入煎好的火腿,擠上沙拉醬。用油紙一包,搭配一瓶純牛奶,來不及吃早餐的還可以帶路上吃。
3、雞蛋蔬菜卷。準備食材:雞蛋4個,黃瓜1根,胡蘿蔔1根,生菜2片,油2茶匙,鹽2克,豆瓣醬30克。具體做法:黃瓜、胡蘿蔔洗淨去皮切長條,生菜洗淨後控幹水分備用。雞蛋磕入碗中打散,加入鹽攪拌均勻,平底鍋內加入油,倒入蛋液後小火攤成雞蛋餅。蛋餅晾涼後,鋪在平盤中,用小刷子在雞蛋餅上抹一層豆瓣醬,鋪上一層生菜,再用小刷子在生菜上抹一層豆瓣醬。放入黃瓜條和胡蘿蔔條,輕輕捲起後切斜一刀,擺放在盤中即可。
4、土豆煎餅。準備食材:土豆3個,雞蛋2只,洋蔥1個,麵粉25克,鹽、胡椒粉適量,植物油45ml。具體做法:將土豆洗淨去皮切絲,雞蛋打散、洋蔥切細碎備用。準備一個大碗,倒入土豆絲、雞蛋、洋蔥、麵粉、鹽和胡椒粉,加水攪拌成糊狀。鍋底放油加熱,取適量拌好的麵糊放入鍋中煎至兩面金黃,搭配南瓜粥或牛奶食用即可。
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番茄怎麼做好吃又硬又簡單
番茄是一種營養豐富的蔬菜,富含維生素C、維生素A和纖維素,對於保護眼睛、增強免疫力和促進消化有很好的功效。下面將介紹一種簡單又好吃的番茄做法,只需幾種基本材料,即可輕鬆完成。材料:-4個新鮮番茄-2勺橄欖油-2瓣大蒜,剁碎-1小束新鮮羅勒,切碎-適量鹽和胡椒粉做法...
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簡單又好吃的牛肉豆腐做法
功效:牛肉豆腐富含蛋白質和維生素,對身體有助於補充能量、促進肌肉生長和維持健康。材料:-200克牛肉切絲-200克豆腐切塊-1個胡蘿蔔切片-1個洋蔥切絲-2顆蒜瓣切碎-2湯匙生抽-1湯匙料酒-適量鹽和胡椒粉-適量食用油-適量雞湯或清水-適量澱粉水(可選)做法步驟:1.將牛肉絲...
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豆腐做好能過夜吃嗎
豆腐做好後是可以過夜食用的。事實上,許多人喜歡將豆腐放在冰箱中,因為豆腐在冷卻和貯存的過程中,能夠更好地吸收調味汁,增加口感和味道。但需要注意的是,要確保豆腐儲存在密封的容器中,以防止細菌的侵入。另外,如果豆腐上有任何變質或異味,最好不要食用。...
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新鮮海菜需要煮多久才能吃
新鮮海菜的烹飪時間取決於使用的烹飪方法和海菜的種類。一般來說,新鮮海菜的烹飪時間較短,常見的方法包括蒸、煮、炒或生食。如果選擇蒸,大部分海菜只需要蒸煮幾分鐘至變色即可食用。如果選擇煮,煮沸的時間一般為3-5分鐘,直到海菜變軟和變色即可。如果選擇炒,炒制時...