孕婦能吃沙果嗎 孕婦能不能吃沙果
1、孕婦能吃沙果;沙果的主要有毒物質是果仁微量毒素氫氰酸,果實和果皮都能食用,且營養成份又恰好是孕婦所大量需要的營養來源,孕婦是適合適當食用沙果來補充所需營養的。
2、孕婦需要得很多的微量元素營養物質是維生素B,而維生素B的複合體主要是葉酸。孕婦如果葉酸補充不足,易導致胎兒畸形、智力發育低下、幼兒體重過輕等,嚴重的甚至引起流產。
3、其次沙果中的蛋白質含量較高,每個沙果含蛋白質為0.3克,蛋白質是構成人體細胞的主要成分,蛋白質中的氨基酸對胎兒腦細胞發育也很重要。孕婦缺少蛋白質嚴重者可導致妊娠中斷。
4、還有沙果所含鈣45毫克,磷9毫克,鐵0.9毫克而孕婦會消耗很多硒、鐵、碘、鈣、鋅食用沙果可以有效補充鈣物質含量。
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