手把手教你南瓜粥的做法 延緩衰老天然美容
南瓜粥作為一種蔬菜粥,它不僅非常的營養而且也是方便製作。南瓜它本身的熱量也不高,所以也很適合當做晚上減肥的正餐,多吃南瓜對身體是有許多的好處的。
南瓜粥的製作方法十分的簡單,也很適合懶人自己在家裡做。首先就是把南瓜削皮之後根據自己食量的大小來決定南瓜的多少,把南瓜切成小塊備用。然後就像平時裡煮粥是一樣的,感覺米快要熟了就把南瓜放進去,其實粥裡面可以適當的放一點糯米,這樣煮出來的南瓜粥十分的香糯。
剛剛所介紹的就是最簡單的南瓜粥煮法,其實還有其他的製作方式,只是要複雜一些。南瓜粥裡面可以適當放一點鹽巴,這樣就比較有味道。如果想要南瓜更稠一些,就可以先放南瓜進去煮,然後再放大米。只是這樣的吃法更加適合老人和小孩子。
南瓜粥是一種非常養胃的粥,所以如果是胃不好的人可以經常吃南瓜粥,起到很好的養胃作用。有時候人會因為胃不舒服導致食慾不振,就可以煮南瓜粥來吃。南瓜作為一種蔬菜幾乎是適合每一個人食用,所以不用擔心它的一些副作用。
南瓜雖然是高營養的食物,但還是不能夠排除有對南瓜過敏的人群,南瓜過敏的現象和一般過敏的症狀是差不多的,所以如果吃了南瓜之後又類似的症狀就要必須停止吃南瓜了。而且在煮南瓜粥的時候最好不要把南瓜和紅薯一起煮,吃了對胃不好。
南瓜的吃法有許多種,除了煮粥以外,還有其他的吃法。比如炸南瓜餅,相信很多人多比較喜歡吃這個美味小吃,在許多的飯店裡面就有賣的,其實自己在家裡面也是可以做的,只是程式有一點複雜而已。南瓜餅是油炸食物,所以也不要經常吃。
南瓜餅就是把南瓜蒸熟之後用手捏爛之後,在放一點麵粉和在一起,如果是家裡面有模具的話,就可以把南瓜放在模具裡面成型之後放在油鍋裡面炸。火一定要小,因為它很容易就別炸糊了。我們都知道南瓜本身就是甜的,所有就不用在放白糖了。
女性到了中年其實就可以每天適當的吃一點南瓜了,因為南瓜和一些水果一樣可以起到美容養顏的效果,延緩臉部面板的衰老。除此之外,多吃南瓜也是好處多多的,可以說南瓜其實全身都是寶,就連它的籽也是可以吃的,只是熱量比較高而已。
其實南瓜的種類不止一種,有一些品種的南瓜是專門炒來吃的,這種南瓜的皮一般是綠色,然而用來煮粥的南瓜皮顏色是金黃色的。其實金黃色皮的南瓜也是可以炒來吃,但是相比之下,另外的一種更加好吃。
夏天的時候非常適合吃南瓜綠豆湯,不僅僅可以給人很強的飽腹感,而且還可以清熱解毒。綠豆本它身就適合在炎炎夏日裡食用,但是綠豆湯太單調了,加上南瓜的黃色搭配起來更加好看,有食慾感。將南瓜綠豆湯煮好之後放在冰箱裡面冰凍一會和起來更加涼爽。
如果是冰凍的綠豆湯一次性不要喝的太多,吃太多冰涼的食物很有可能會拉肚子。南瓜的的做法還有許多,在這裡就不一一介紹了,總之吃南瓜有很多的好處,而且它也是儲存不容易壞。【本站原創未經允許,謝絕轉載!】
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