晚上喝茶葉水好嗎 晚上喝茶葉水有好處嗎
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1、晚上一般不建議喝茶,可能會影響睡眠質量,但對於需要熬夜的可以起到提神的作用。
2、茶葉中含有的茶多酚、咖啡因等成分,可能會引起中樞神經系統興奮。對於需要熬夜加班工作的人,可以起到提神醒腦的效果。對於睡眠質量較差的患者,晚上喝茶後,可能會影響大腦休息導致失眠,產生疲勞感。還可能會影響消化系統,引起腹脹、腹痛、十二指腸潰瘍、消化不良等疾病。同時會增加患缺鐵性貧血的概率,由於茶葉中含有咖啡因、茶鹼等成分,會影響人體對鐵含量的吸收。也可能導致便祕,並且容易增加血壓。
3、建議少喝濃茶,儘量不要空腹飲茶。
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