哪些水果適合早上吃 早上適合吃什麼水果
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1、早上可以吃橙子、蘋果、香蕉等水果,在給人體補充營養的同時還能補充人體所需要的能量。
2、橙子中含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質,不僅能增加機體抵抗力,還可促進腸道蠕動,有利於清腸通便。
3、蘋果富含多種微量元素和維生素等人體所需的營養成分,是公認的營養程度最高的健康水果之一,同時富含的蛋白質、糖分、鈣等營養成分,可以補充人體機能所需要的營養。
4、香蕉含有豐富的鉀和鎂,鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣,而鎂則消除疲勞的效果,還能夠起到潤腸通便的作用,對於緩解便祕效果較好。
標籤:水果
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山楂梨和山藥能不能一起吃
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牡蠣殼與豆漿一起煮好嗎
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