怎樣燉鴿子湯下奶
燉鴿子湯可以幫助產婦下奶,以下是製作方法:
材料:
1. 鴿子:1只
2. 姜:適量
3. 枸杞:適量
4. 枸杞子:適量
5. 鹽:適量
步驟:
1. 鴿子宰殺後去毛、宰殺後去內臟,清洗乾淨,切塊備用。
2. 薑切片備用。
3. 將鮮鴿子塊、薑片放入鍋中,加適量清水。
4. 大火煮開後,撇去浮沫,轉小火慢燉1-2小時,直至鴿肉變軟爛。
5. 加入枸杞、枸杞子和適量鹽,繼續煮10分鐘,調味即可。
食用方法:產婦每天喝一碗燉鴿子湯,可以有效幫助下奶。記住不要放太多調味料,避免影響湯的藥用功效。同時,產後飲食還需均衡,多食用一些富含蛋白質和維生素的食物,保持良好的營養攝入,有助於促進乳汁分泌。
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