孕晚期大腿根部疼 教您如何緩解孕後期不適
孕晚期胎兒長大,位置不斷下降,會給孕婦帶來身體不適,例如尿頻尿急、水腫腿疼等等,嚴重的話會影響孕婦睡眠,影響孕婦的情緒。這些問題該如何緩解改善呢?
孕晚期指的是孕28-40周的時段,此時胎兒在孕婦肚子裡飛快成長,並且逐漸向準媽媽盆腔移動,壓迫母親的膀胱、造成腸胃蠕動緩慢,加上日益膨脹的肚子產生的下墜感,孕婦可能會產生尿頻、便祕、大腿根部疼痛或者失眠的現象。怎麼樣才能讓準媽媽覺得舒服一點呢?下面就來說說如何應對。
一、尿頻、便祕該怎麼辦。長時間的便祕會造成毒素的堆積,老是解不出大便,毒素就被身體吸收了。如果您感覺大便很硬,肚子感覺很脹甚至便血,就要到醫院去尋求幫助了。
如果您產生尿頻的現象要注意,不要憋尿,有尿意要及時的上廁所。睡前一個小時內不要喝太多的水,也避免會造成水腫。
二、下肢水腫怎麼辦。懷孕後由於母體內分泌的改變,會引起水分的瀦留,變大的肚子也會壓迫到腿部靜脈,造成水腫。您要注意避免長時間的站立,睡覺時適當墊高下肢,儘量採取左側圍避免壓迫靜脈。另外您可以在飲食上調節,冬瓜、紅豆等食材都有利尿的作用。
三、睡眠不足怎麼辦。孕後期寶寶胎動頻繁,小傢伙的生物鐘可能和您的不一致,在您酣睡的時候貪玩打擾您的睡眠。更大的孕婦是由於肚子太大無處依靠,牽連後背疼痛無法入睡,您可以選擇孕婦枕頭,枕頭可以支撐您的腿部、肚子和背部,暫時緩解您的不適。
孕後期出現的大腿根部疼痛也是正常現象,還有的孕婦會出現恥骨疼痛,都是子宮壓迫下肢造成的。您只要注意保證正常的休息,合理調節飲食,以良好的心態和身體狀況迎接寶寶降臨就可以了。【本站原創未經允許,謝絕轉載!】
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