孕婦飲食選單大全介紹 2款食譜讓你輕鬆做好準媽媽
在自己的孕期內,孕婦們一般都會非常重視飲食均衡,都希望自己能生出一個健康聰明的寶寶,所以她們會在飲食上非常謹慎。下面大家就跟隨小編一起來看看2款孕婦飲食選單吧!
懷孕是一個女人一生中很重要的一個階段,因此每個女人都會在懷孕期間非常注意自己的飲食,很講究營養均衡,特別是在懷孕初期的時候。懷孕初期指的是懷孕的頭三個月,這一時期的女人經常會發生妊娠反應,例如孕吐。一旦有孕吐的反應,胃口就肯定非常差,所以下面小編給各位準媽媽分享2款非常美味的食譜,很適合準媽媽們吃哦!
孕婦飲食選單一:西紅柿炒豆腐
製作材料:西紅柿3個、豆腐2斤、白糖100克、香蔥適量、香菜適量。
製作步驟:首先把西紅柿洗淨切塊,豆腐切片,香蔥和香菜切碎備用。然後熱鍋倒油,先將豆腐一塊塊地放進鍋內。待豆腐翻炒至兩面金黃後,倒入西紅柿,再加入適量的清水煮。等到西紅柿變軟後,加白糖和鹽調味。十分鐘後,撒上香菜和香蔥,便可熄火。
孕婦飲食選單二:豆芽炒韭菜
製作材料:豆芽500克、韭菜500克、辣椒2顆、蒜蓉適量。
製作步驟:首先把所有食材洗乾淨,韭菜去掉黃色的尾部再切段,辣椒切碎,蒜蓉切末備用。接著熱鍋倒油,放辣椒和蒜末爆香一下,加入韭菜翻炒至變軟,再倒入豆芽一起炒,加鹽、醬油和雞精調味。8分鐘後,即可出鍋。
小貼士:炒這道菜的時候,時間不要過長,以免失去菜的爽脆酸嫩,或可以在豆芽裡滴幾滴白醋,這樣能保持豆芽的口感。【本站原創未經允許,謝絕轉載!】
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