備孕食譜有哪些 2款菜式助你快速懷孕
如果各位備孕中的夫妻想要一個健健康康的寶寶,那麼你們就要非常重視自己的飲食營養。那麼備孕食譜有哪些呢?接下來小編就給大家介紹2款菜譜,助你快速懷孕。
大多數夫妻在結婚後都會被父母催著生寶寶,希望他們能快點為家裡添新丁,為家裡增添一些熱鬧的氣氛。而懷孕對於一個女人來說,就如結婚一般神聖,她們都希望自己的寶寶健康生長。那麼備孕就成了非常重要的大事,下面小編給各位備孕中的夫妻推薦2款營養的食譜吧!
備孕食譜一:土豆燒排骨
製作材料:排骨1斤、土豆3個、生薑適量、蒜蓉適量、香蔥適量、幹辣椒20克、香菜適量。
製作步驟:首先把排骨洗乾淨後切段,土豆削皮後切塊,生薑切絲,蒜蓉切末,香蔥切段,香菜切碎備用。然後把排骨放入煮沸的開水中汆燙一下,去掉血水後撈出待用。接著熱鍋倒油,先放幹辣椒、蒜末、薑絲和香蔥爆香一下,再倒入排骨翻炒至變色後,倒入土豆和適量的清水燉煮,加鹽、醬油和味精調味。煮半個小時左右,撒上香菜,便可熄火。
備孕食譜二:雪菜炒荷蘭豆
製作材料:荷蘭豆500克、雪菜500克、蒜蓉適量、生薑適量。
製作步驟:首先用剪刀把荷蘭豆的兩端剪掉後洗乾淨,雪菜放入清水中浸泡半個小時,蒜蓉和生薑切末待用。接著把荷蘭豆放入開水中焯熟後撈出,瀝乾水分待用。然後熱鍋倒油,放入蒜末和薑末爆香,再倒入荷蘭豆翻炒,加少量醬油和鹽調味。待荷蘭豆變得稍軟後,放入雪菜一起翻炒。十分鐘後,即可出鍋。
小貼士:雪菜就是醃製的鹹菜,它本身是有鹹味的,因此炒雪菜的時候,不需要另外加鹽或醬油調味。
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