如何鍛鍊孩子注意力 如何提升孩子的注意力
1、為孩子建立一個時間表,給孩子制定一個時間表,什麼時間起床,什麼時間吃飯,什麼時間玩玩具,什麼時間看書,增強孩子做事情的目的性,定時定點去做某件事,更有利助孩子專注力的培養。
2、培養孩子的自我約束力,精力不集中,還有一個重要的因素。當一個新事物的出現時,我們成人都很難約束自己不去關注他,所以孩子會更難做到,是提高孩子的約束力很重要。
3、幫助孩子排除干擾,家長可以為孩子營造安靜的家庭學習和休息氛圍,切莫把緊張情緒傳染給孩子,不要給孩子任何心理包袱,不要讓孩子胡思亂想。多與孩子溝通,幫助孩子及時解決學習和生活中的遇到的問題,不要讓這些事情過多地分散孩子的注意力。
4、讓孩子勞逸結合,減輕壓力,家長要幫助孩子調整好生物鐘,保證充足的睡眠,敦促孩子進行適當的運動。家長應為孩子營造一個安靜的休息環境,建立有規律的起居,保證孩子有足夠的睡眠。讓孩子儘量利用白天學習,提高單位時間的學習效率,不要貪黑熬夜。
5、激發孩子對眼前活動的興趣與需要,興趣和需要是孩子活動的內在推動力,是直接影響孩子注意力的情感系統。為了維持孩子對某一項活動的持續興趣,家長們應該注意這項活動的內容難度要適合孩子的水平,既不能太難也不能太簡單,這樣孩子也既能體驗到成功的快樂,同時又能感受到一定的挑戰。
6、定量學習並給予獎勵,讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務或其他任務,改定時為定量。如果孩子能夠專心完成,父母要給予一定鼓勵,並休息5—10分鐘。當孩子做得很好時,可逐步延長一次性集中學習或其他活動的時間。
7、家長要減少嘮叨和訓斥,儘量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數,讓孩子感覺到自己是時間的主人。教孩子學會分配時間,讓他在相對短的時間內集中精力做好當下的事情,以便有更多的時間做其他事情,從而學會掌控時間,做事更加自信。
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