孩子長高的6大祕訣 家長必看
1、補鈣:在飲食上選擇含鈣豐富的食材或是適量使用鈣片等。給孩子補鈣要科學進行,在時間上注意早飯後半小時補鈣效果好。
2、杜絕孩子的偏食問題:偏食挑食都會影響孩子身高和智力的發育,所以爸爸媽媽一定要改正孩子偏食的毛病。
3、食補和藥補:想讓孩子長高父母可以選擇食補或是藥補的方法。牛奶、海帶、蝦皮中含鈣的量都很多,飲食方面可以多往這方面靠攏。
4、多運動:春季孩子長高,除了要從飲食上為孩子補充營養之外,還要保證足夠的運動量。
5、常常晒太陽:在選擇補鈣作為長高的好方法之後,我們還要注重晒太陽。多晒晒太陽,促進身體中對於鈣的吸收。
6、睡眠時間的保證:夜晚也是孩子長高的好時節。特別是當我們聽到孩子在半夜喊著自己腳痛的話,那麼很可能是孩子缺鈣了。
方法/步驟
1補鈣:鈣質是人體骨骼發育在重要的營養成分,想讓孩子在春季能快速長高就要適量給孩子補鈣。在飲食上選擇含鈣豐富的食材或是適量使用鈣片等。給孩子補鈣要科學進行,在時間上注意早飯後半小時補鈣效果好。
2杜絕孩子的偏食問題:偏食挑食都會影響孩子身高和智力的發育,所以爸爸媽媽一定要改正孩子偏食的毛病。在情緒上安撫好孩子,飲食方面父母要以身作則,經常做一些新鮮的菜色來吸引孩子。還可以經常更換孩子吃飯的餐具,提高孩子吃飯的積極性。
3食補和藥補:想讓孩子長高父母可以選擇食補或是藥補的方法。牛奶、海帶、蝦皮中含鈣的量都很多,飲食方面可以多往這方面靠攏。其次孩子的用餐時間也要固定,可以在睡前讓孩子喝一杯牛奶,既有補鈣的效果,還能促進孩子保證一個良好的睡眠。
4多運動:春季孩子長高,除了要從飲食上為孩子補充營養之外,還要保證足夠的運動量。春季氣候溫和,春暖花開,爸爸媽媽們適合帶著孩子外出踏青。週末時間,帶著孩子到外面走一走,那麼就能夠更好增加孩子的運動量。
5常常晒太陽:在選擇補鈣作為長高的好方法之後,我們還要注重晒太陽。多晒晒太陽,促進身體中對於鈣的吸收。孩子食用鈣之後,還是需要適當晒晒太陽。孩子晒太陽,有利於維生素D的合成。
6睡眠時間的保證:夜晚也是孩子長高的好時節。特別是當我們聽到孩子在半夜喊著自己腳痛的話,那麼很可能是孩子缺鈣了。孩子的生長痛出現,需要及時的補鈣。因此,在護理寶寶的時候,還是建議要有足夠的睡眠時間。
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