國中寒假時間作息表 國中生寒假作息時間安排表
1、寒假期間雖然是可以放鬆的度過,但是也不能荒廢自己的學習時間,應該養成一個好的學習習慣,制定一個學習的計劃時間表:
2、6:30起床洗漱,國中生每天的睡眠不要超過太多,只要保證自己能夠睡足八個小時就是最充足的睡眠了;
3、7:00吃早飯,很多國中生在上學的時候都不會吃早飯,養成了一個不好得習慣,這樣對自己的身體是很不好的,國中生正好好可以接著寒假的時間把自己的身體調節好;
4、8:00開始一天中學習最不集中注意力的時候,早上可能會有意識不清醒的狀態,但是這個時間可以先用來調節身體,由於是放假期間可以對自己要求不是特別嚴格。
5、9:00開始一天的學習,這個時間是人的記憶的時間段,國中生可以利用這個時間段進行一些語文及英語的背誦,,用早上的時間背背英語單詞、語文古詩詞、歷史、政治之類的文科類的學習,這個階段的學習是可以完全是記憶力提升的,最適合背誦;
6、10:00複習完功課就要開始做作業了,寒假期間是肯定會有作業的,複習完自己的功課就要來把自己的寒假作業給鞏固一下,通過自己複習的知識點來做寒假練習題效果是很好的;
7、12:00中午休息一段時間,在學校上學的時候都是有午休的,寒假期間也是要為自己調整好休息的時間的,寒假期間天氣都是比較冷的,建議就在室內進行活動,吃完午飯之後養成一個午睡的習慣,以免下午犯困;
8、14:00開始下午的學習,下午的時候建議抽時間做一下眼保健操,在學校的時候都是會做眼保健操的,這好習慣還是不要丟棄,假期的時候也不忘記做一下;
9、16:00檢查一下一天做的作業問題,把上午做的作業以及複習的功課拿出來溫習一下,查缺補漏,看看自己哪裡出錯了,檢查一下自己的作業問題;
10、18:00晚飯時間,沒事可以看看新聞聯播之類的科普節目,雖然是寒假但是也不忘了娛樂休息;
11、19:00回想一天之內做了什麼,有哪些遺漏的問題,在腦海中回想一下;
12、20:00結束一天的學習,晚上期間可以看一些文學類的小說,可以有助於睡眠:
13、21:00好了,今天一天的學習結束了,寒假期間也要保證自己的睡眠哦!
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