孕婦飲食注意要點你知道嗎 盤點那些禁忌食物
孕婦飲食提供了孕婦早期、中期、後期食譜等眾多營養飲食。從飲食和生活習慣上積極進行調養,讓自己舒適地度過整個孕期,保證補充營養,生出一個健康可愛的寶寶。
在懷孕的初期,是寶寶的腦子發育的關鍵時期,在此次應積極補充防止寶寶神經損害的營養物質,比較常用的就是葉酸。除此之外,葉酸還有保胎的作用。準媽媽不要以為直接吃,補充就可以了。在飲食上也要注意了,像穀類食品裡都含有大量的此物質,準媽媽應多吃些。
在孕中期,準媽媽們需要補充大量的營養物質,來滿足寶寶在媽媽肚子裡的生長髮育。飲食一定要均衡,切記不可挑食。在飲食中應注意新增動物肝臟、芝麻、牛奶、豆腐等含鈣鋅豐富的食物。有利於促進寶寶健康發育和骨骼的生長。除此之外要多晒太陽,適當的室外活動。
在孕晚期,是寶寶身體生長的黃金時期。寶寶開始儲存體內脂肪。準媽媽們要充分滿足寶寶對能量的需求。適當增加主食。在後期由於寶寶的增大,讓媽媽的身體承受很大的負擔。準媽媽們會因此形成便祕或痣等。需要準媽媽們充分補充膳食纖維,多吃水果蔬菜。
在醫院中,一般婦產科都屬於西醫。在西醫中,孕婦是不需要忌口的。但西醫是引進的醫術,其實並不是完全適用於我們東方人。在我們中醫中,孕婦是有很多飲食禁忌的。例如準媽媽在孕期,如果過多食用辣椒,會造成宮內寶寶肝火旺盛,出生後體弱多病。
那麼到底有哪些飲食禁忌呢?首先不能過多喝茶或咖啡,不利於寶寶健康生長;少吃食醋,防止寶寶畸形;山楂會造成流產少食才行;熱性食品不能吃,例如辣椒等等。準媽媽們一定要忌口才行,既是對自己負責,也是對寶寶負責。【本站原創未經允許,謝絕轉載!】
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