坐月子可以吃些什麼菜 專家幫你來支招
提到月子餐,你會想到什麼?是各種名貴滋補的食材嗎?今天,就讓我們一起走進保健小課堂,學習如何用簡單的食材做出不簡單的月子餐!你準備好了嗎?讓我們開始吧!
Top1、當歸搭配鯽魚
首先,準備好製作該菜餚所需要的當歸、鯽魚等主食材以及鹽、蔥花等調味輔料。
具體做法如下:
step1、 處理鯽魚,藉助工具將魚鱗颳去,隨後去除內臟。將其放在鹽中醃製,時間控制在十分鐘左右,放置一側備用。
step2、 處理當歸,用清水把當歸洗淨,隨後將其放入熱水中浸泡,時間控制在半小時左右、然後取出,藉助菜刀將其切成片狀。
step3、取出醃製好的鯽魚,將其與當歸一同放入到鍋中,隨後加水。水量控制在剛好能沒過當歸即可。
step4、選擇大火火候進行燉煮,直至其完全被煮熟。
step5、出鍋前,加入少許蔥花進行調味即可享用。
Top2、薏米搭配紅棗、百合
首先,準備好製作該菜餚所需要的薏米、新鮮百合和紅棗等主食材。
具體做法如下:
step1、 處理薏米,首先進行淘洗,待其完全乾淨後放入清水中,進行浸泡,時間控制在四個小時左右。
step2、處理新鮮百合,將其洗淨後掰成片狀。
step3、處理紅棗,洗淨後放置一側備用。
step4、將薏米、清水同時入鍋,選擇大火火候將其煮開。
step5、煮開後再調轉至小火火候,煮1 小時左右。
step6、往鍋內放入經過處理的新鮮百合、紅棗。繼續煮,時間控制在三十分鐘。
step7、出鍋前可加入適量白糖進行調味,即可享用。
Top3、生地搭配益母草
首先,準備好製作該菜餚所需要的新鮮益母草汁、新鮮生地黃汁、新鮮藕汁和大米等主食材。
具體做法如下:
step1、處理大米,將其淘洗乾淨後放入水中浸泡,時間控制在兩個小時。
step2、往鍋中倒入適量的水和大米,開始熬粥。
step3、待粥被煮熟之後,加入事先準備好的適量益母草藥汁、生地藥汁和藕汁。
step4、進行熬煮數分鐘。
step5、出鍋前加入少量的白糖調味即可享用。
Top4、月子酒雞
首先、準備好製作該菜餚所需要的雞肉、月子酒等主食材和紅糖、姜等調味輔料。
具體做法如下:
step1、處理雞肉。藉助工具將其切成塊,洗淨,隨後放置一側備用。
step2、開火,坐鍋。往鍋中加入少量的植物油,待油燒熱後,放入事先備好的薑片進行翻炒,直至其顏色變為淺褐色。
step3、倒入切好的雞肉塊。
step4、倒入適量的月子酒。
step5、倒入少許紅糖。
step6、接下來,選擇中小火火候將其煮開,此過程大約需要三十分鐘。隨後即可關火出鍋。
Top5、巧用小米蒸排骨
首先,準備好你所需要的小米、排骨、土豆等主材料以及白糖、鹽、生抽等調味輔料。
具體做法如下:
step1、處理小米,將其放入水中進行浸泡,時間控制在1至2小時左右,隨後瀝乾其所帶著的水分。
step2、將排骨放入沸水中焯,直至去掉其表面的血水即可撈出。
step3、往排骨中加入少量的白糖、鹽、生抽等調味料進行醃製,時間控制在半小時左右。
step4、將醃製好的排骨和小米混合,進行攪拌至兩者均勻。
step5、處理土豆,首先去掉土豆皮,隨後用清水洗淨,藉助工具將其切成較小的土豆塊。
step6、將小米和排骨倒在土豆的上面,上籠蒸煮,時間控制在40分鐘左右即可。
以上幾種月子餐,你都學會了嗎?
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