減肥可以喝蛋白粉嗎 減肥期間能不能喝蛋白粉呢
1、減肥可以喝蛋白粉。
2、蛋白粉中主要含有大豆蛋白和乳清蛋白等物質,並且含有豐富的維生素和礦物質,因減肥期間人體內脂肪和能量會大量消耗,蛋白粉主要補充蛋白質,蛋白質可以及時補充營養,減少熱量的攝入,增強人體免疫力,因減肥期間容易營養不良,因此適當食用可以增加體內蛋白質含量,有利於調節血糖、血脂。
3、但蛋白粉中含有一定的熱量,如果攝入過多,可能會加重肝、腎的負擔,增加體內氨、尿酸等含量,從而影響減肥效果。
4、蛋白粉適合長期運動和健身的人食用,此外,蛋白粉需要在專業營養師的指導下進行服用,避免因服用過量而對自身造成不良影響。
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