冬天怎麼養護肝臟呢 冬天如何養護肝臟呢
1、冬季養肝護肝可從食養、推拿按摩等方面進行。肝有調暢氣機的生理功能,人的呼吸、運化水谷等功能都有賴於肝氣的推動。
2、中醫理論認為,肝屬木,與春季相通,可以在春天的時候適應季節的變化,吃一些養肝的食物,如大棗,蜂蜜,山藥,蔥,姜,大蒜,韭菜等,還可以適當吃一些雞肉、魚肉、動物的肝臟等。冬季也可選擇這些食材養肝護肝,常見且日常生活中容易製作的有豬肝粥,雞肝粥,菠菜粥,紅棗粥,蘿蔔粳米粥等。
3、此外,也可以使用推拿按摩手法,比如在腰腹的兩側進行推法、揉法等一些簡單的推拿手法,具有疏肝理氣、活血化瘀的療效。
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