夏季如何預防中暑 夏季預防中暑方法
1、飲食方面,首先應注意補充水分。食物方面,要補充足夠的蛋白質,如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外,還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果。
2、在外出時,要做好防晒工作,戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘,穿透氣性好的棉質或真絲面料衣服。中午至下午2時陽光最強時,儘量不要呆在戶外,有條件的可適當進行午休。
3、空調溫度不要開得過低,室內外溫差太大也會導致中暑。有先兆中暑和輕症中暑表現時,首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境,選擇陰涼通風的地方休息;並多飲用一些含鹽分的清涼飲料。
4、還可以在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現血壓降低、虛脫時應立即平臥,及時上醫院靜脈滴注鹽水。
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