練倒立的好處和壞處 練倒立的好處和壞處是什麼
1、好處:(1)促進血液迴圈:適度進行倒立運動可能會改善腦部供血,對促進血液迴圈等都有一定的調節作用。除此之外,倒立時會促進下肢血液迴流,從而在一定程度上緩解下肢靜脈曲張的情況;(2)緩解部分脊柱壓力:倒立時,對脊柱的壓力較直立時減小,可能會緩解部分脊柱的壓力,對改善脊柱疾病有一定的好處;(3)增加手臂肌肉力量:由於患者倒立時手部肌肉經常用力,可能會在一定程度上增加手臂肌肉力量。
2、壞處:(1)引發不適:如果患者倒立時間過長,血液過多衝向頭部,可能會引起眼部充血、耳鳴、頭暈等症狀;(2)加重心腦血管疾病:如果患者存在心腦血管疾病,倒立時血液更多衝向大腦與心臟,可能會加重心腦血管疾病,甚至出現急性的心腦血管疾病等情況。
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