晚上吃蘋果到底好不好 晚上吃蘋果對身體好嗎
1、晚上吃蘋果不好。
2、通常不建議夜間入睡前進食蘋果,不利於消化。尤其是纖維素含量較高的水果,進食後對於腸胃功能變差的人群可能就會損害健康。通常建議最好在兩餐之間食用水果,上午進食水果可以幫助消化吸收,有利於通便;此外,其它的一些涼性水果、瓜類在睡前也應該限制進食。
3、蘋果中富含有機酸,具有收斂的作用,能夠利腸止瀉。而蘋果中含有的有機酸和纖維素也可以促進腸蠕動,從而改善通便的作用,因此能夠治療慢性腹瀉和大便乾燥。雖然早上和晚上都可以進食蘋果,也會有比較好的效果,但是需要注意不要食用過多,因為蘋果中含有大量的蘋果酸、維生素C和檸檬酸等酸性的物質,空腹時進食過多就會造成胃酸增多,進而刺激胃黏膜,胃酸較多的時候就會出現上腹痛。
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