常吃紅薯的好處和壞處 常吃紅薯有什麼好處和壞處
1、常吃紅薯的好處。紅薯的營養價值很高,含有豐富的膳食纖維,胡蘿蔔素,維生素以及各種微量元素。經常食用紅薯可以有助於排便,保持腸道菌群的平衡,預防便祕。還能夠起到補充身體的膳食纖維的作用。紅薯屬於低脂肪,低熱量的食物,能夠幫助分解體內膽固醇,促進脂肪代謝,所以減肥人士可以吃紅薯減肥。
2、常吃紅薯的壞處。經常空腹食用紅薯容易導致胃病。因為紅薯會刺激胃酸分泌,如果空腹食用會造成胃黏膜的損傷,容易導致胃病出現。
3、紅薯雖然好處很多,但是也要適量的食用。
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