秋季胸部保養 切勿做九件事
導讀:現代女性由於受到工作、家庭、社會等各方面壓力的影響,再加上沒有良好的飲食習慣,失眠、內分泌失調、血氣不通等因素導致女性患乳腺增生的機率越來越大。因此有相當一部分懂得關愛自己的女性,開始注重自己身體的全面健康與保養。
現代女性由於受到工作、家庭、社會等各方面壓力的影響,再加上沒有良好的飲食習慣,失眠、內分泌失調、血氣不通等因素導致女性患乳腺增生的機率越來越大。因此有相當一部分懂得關愛自己的女性,開始注重自己身體的全面健康與保養。
胸部的保養、健康同樣重要,別讓這些惡習破壞了你的美胸。
禁區一、趴著睡覺
典型錯誤:我從小都是這個毛病,喜歡趴著睡覺,這直接影響了我胸部的發育。到了夏天,我就特別鍾愛低腰的那種牛仔褲,但我從來不穿吊帶一類的衣服,萬一一低頭,被人發現裡面是冒牌貨,那多丟人啊!老公就說:多虧你的胸還小,要是長大點,你還不把衣服全脫了!
健康點評:偶爾一次趴著睡覺沒什麼關係,但是長期面朝下睡眠,女性乳房組織會受到過多擠壓,導致乳房提前老化,面板鬆弛、乳房變形外擴,乳房血液迴圈不良。如果已經產生,補救的辦法是採用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。
禁區二、配戴乳罩不合適
切忌配戴不合適的乳罩,或乾脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施,切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩,應做到以下3點:
①配戴乳罩不可有壓抑感,即乳罩不可太小,應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。
②乳罩的肩帶不宜太鬆或太緊,其材料應是可少許鬆緊的鬆緊帶。
③乳罩凸出部分間距適中,不可距離過遠或過近。另外乳罩的製作材料最好是純棉,不宜選用化纖織物。
有些少女常常不配戴乳罩,認為乳房未長成,故不必戴乳罩。其實想錯了,若長期不配戴乳罩,不僅乳房易下垂,而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適,就不會影響乳房的發育,有利無害。
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導讀:現代女性由於受到工作、家庭、社會等各方面壓力的影響,再加上沒有良好的飲食習慣,失眠、內分泌失調、血氣不通等因素導致女性患乳腺增生的機率越來越大。因此有相當一部分懂得關愛自己的女性,開始注重自己身體的全面健康與保養。
禁區三、受強力擠壓
這一點要特別注意。乳房受外力擠壓,有兩大弊端:一是乳房內部軟組織易受到挫傷,或使內部引起增生等。二是受外力擠壓後,較易改變外部形狀,使上聳的雙乳下塌下垂等。
禁區四、洗浴不得法
忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密佈,受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則,會使乳房軟組織鬆弛,也會引起面板乾燥。
洗澡時避免用熱水刺激乳房,更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去面板表面的角質層,讓面板越來越幹,使乳房的軟組織越來越鬆弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。
禁區五、乳頭、乳暈部位不清潔
女性乳房的清潔十分重要,長時期不潔淨會引起麻煩,如出現炎症或造成面板病。因此,必須經常清潔乳房。
導讀:現代女性由於受到工作、家庭、社會等各方面壓力的影響,再加上沒有良好的飲食習慣,失眠、內分泌失調、血氣不通等因素導致女性患乳腺增生的機率越來越大。因此有相當一部分懂得關愛自己的女性,開始注重自己身體的全面健康與保養。
禁區六、過度節食
內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常發育。有些女青年,一味地追求苗條,不顧一切地節食,甚至天天都以素菜為主,結果使得乳房發育不健全,乾癟無形,那麼其他養護措施也就於事無補了。
減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂,應該配合高蛋白質食物,並輔助維生素A、B、C、E,礦物質鈣、鎂、鐵等,來供給胸部足夠的營養,以及維持平衡的激素水平,就能讓胸部飽滿堅挺。
禁區七、不鍛鍊
適當做些豐乳操,輕度按摩可使乳房豐滿,切忌不鍛鍊。做豐乳操是實施乳房鍛鍊的措施之一,這對於乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實際上鍛鍊的本身並不能使乳房增大,因為乳房內並無肌肉。鍛鍊的目的是使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來乳房就大了。
導讀:現代女性由於受到工作、家庭、社會等各方面壓力的影響,再加上沒有良好的飲食習慣,失眠、內分泌失調、血氣不通等因素導致女性患乳腺增生的機率越來越大。因此有相當一部分懂得關愛自己的女性,開始注重自己身體的全面健康與保養。
禁區八、長期使用“豐乳膏”
健美乳房常用的豐乳膏一般都採用含有較多雌性激素的物質,塗抹在面板上可被面板慢慢地吸收,進而使乳房豐滿、增大,短期使用一般沒有什麼大的弊病。
但如長期使用或濫用,輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來以下不良後果:
①會引起月經不調,色素沉著;
②會產生面板萎縮變薄現象;
③使肝臟酶系統紊亂,膽汗酸合成減少,易形成膽固醇結石。因此,一定要慎用豐乳膏,特別忌長期使用。
禁區九、少女用激素類藥物豐乳
少女正處在生長髮育的旺盛時期,卵巢本身分泌的雌激素量比較多,如果選用雌激素藥物,雖然可以促使乳房發育,但卻同時潛伏著一些極不利的危險因素。女性體內如果雌激素水平持續過高,就可能使乳腺、y.d、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。濫用這些藥,不但易引起噁心、嘔吐、厭食,還可導致子宮出血、子宮肥大,月經紊亂和肝、腎功能損害。
避免用力擠壓乳房應注意兩點:
①睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳,儘量不要長期向一個方向側臥,這樣不僅易擠壓乳房,也容易引起雙側乳房發育不平衡。
②夫妻同房時,應儘量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內部疾患。
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