剛發育的胸部護理 胸部發育緩慢該怎麼辦
女孩子胸部的發育是從青春期開始。中醫師表示,青春期是影響女性胸部大小最重要的黃金時期,在這段期間,若胸部發育過於緩慢,能瞭解體質,再進行調養。
女孩子胸部的發育是從青春期開始。中醫師表示,青春期是影響女性胸部大小最重要的黃金時期,在這段期間,若胸部發育過於緩慢,最好能瞭解體質,再進行調養,才不致影響日後胸部發育的情形。
、加強營養:增加攝入蛋白質和適量有脂肪,使乳房皮下脂肪增多,乳房也會明顯發育;
2、加強鍛鍊,便如俯臥撐,引體向上等鍛鍊,胸大肌增大,使乳房顯得隆起;
3、按摩和吸吮乳頭:異性的按摩和嬰兒吸吮乳頭,可刺激內源性激素的分泌,增加血液迴圈,有助於乳房增大;
4、藥物:月經週期第5天起,每3天肌注一針2毫克的苯甲酸雌素二醇,共7針,月經週期的最後5天,每日再肌注一針20毫克的黃體酮,共5針。連續3-4個週期。這一方法可同時治療月經過少和閉經;
5、青春期可佩帶假乳房,成年後可作乳房整形手術。
青春期的乳房發育是正常的生理現象,也是健美的標誌之一,青春期女孩應作好乳房保健,應加倍保護自己的乳房使之豐滿健康,具體應做到以下幾點:
1、注意保持正確的坐、立、行姿勢。平時走路要抬頭挺胸,收腹緊臀;坐姿也要挺胸端做,不要含胸駝背;睡眠時要採取仰臥或側臥,不要俯臥。
2、避免外傷。在勞動和體育運動時。要注意保護乳房,避免撞擊傷或擠壓傷。乳房發育過程中,有時可出現輕微脹痛或癢感,不要用手捏擠或搔抓。
女孩子胸部的發育是從青春期開始。中醫師表示,青春期是影響女性胸部大小最重要的黃金時期,在這段期間,若胸部發育過於緩慢,能瞭解體質,再進行調養。
3、加強鍛鍊,做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛鍊,如適當多做些擴胸運動或俯臥撐,擴胸健美操等。胸部體操可以促進乳房下的胸肌發育,而胸肌是支託乳房的基礎,對於乳房較小的人,胸肌增大會使乳房突起;對於過胖的人,在胸肌增大的同時可以減少乳房中過多積聚的脂肪,增強其彈性,防止乳房下垂。應該注意,運動時候必須戴胸罩,否則運動時候乳房會不斷擺動,容易引起乳房下垂。
4、多進行乳房的區域性按摩。按摩可以促使乳房豐滿。方法是每天晨起和臨睡前,用雙手自我按摩乳房10分鐘,從乳房周圍到乳頭,最後提拉乳頭5次。這是因為按摩能促進血液迴圈,能使神經系統加強活動,卵巢會分泌大量雌激素和孕激素,促使乳腺發育。按摩的同時,適當增加營養可以增強按摩的效果。
5、加強營養及全鍛鍊。乳房是全身的一部分,沒有良好的體制就不會有豐滿健美的乳房,因此要加強營養,鍛鍊身體,提高全身抵抗力攝入適度的蛋白質食物,能增強胸部的脂肪量,保持乳房豐滿。青春期女性切不可片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食。
女孩子胸部的發育是從青春期開始。中醫師表示,青春期是影響女性胸部大小最重要的黃金時期,在這段期間,若胸部發育過於緩慢,能瞭解體質,再進行調養。
6、不要因害羞而束胸。女孩進入青春期後,乳房明顯發育,表現出女性的豐滿體態和曲線美。然而有些少女處於害羞或追求所謂的苗條身材,常用帶子、緊背心之類的東西把乳房緊緊地包束起來。這種做法是對健康十分不利。束胸會使胸部器官――心臟、肺部受到壓迫、使肺部不能充分舒展擴張,還會限制胸廓的發育,影響胸廓的外型及胸腔的容積,從而使心肺的發育及功能受到影響,不利於有效地吸收充足的氧氣,對身體的健康很不利。同時,束胸影響乳房發育,使乳頭凹陷,還會使乳腺發育受到限制,日後影響乳汁的分泌,並造成哺育困難。
7、選擇適宜的乳罩。戴上適宜的乳罩可使乳房得到支託,保證血液迴圈暢通,防止運動時乳房震盪不定,且有防外線、防寒保暖的作用。什麼時候開始戴乳罩好呢?由於乳房發育個體差異很大,不好劃定年齡,要根據乳房發育情況,一般認為以乳房基本定型時開始戴合適,也有人提出,用軟皮尺測量從乳房上底部經乳頭到乳房下底部的距離,長度大於16釐米,就可以戴乳罩了
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