肩胛骨外翻的危害很大 2個方法讓你恢復完美體形
對於女性來說,優美的肩膀是她們夢寐以求的身材,柔軟而又不塌,挺拔而又不翹,這樣才可以顯示出女性特有的完美曲線。那麼,肩胛骨外翻的危害大嗎?怎麼矯正?
每個人都很注重自己的體形,因為這關係到別人對我們的印象,因此形體美是非常重要的。如果你肩胛骨外翻,你的形體是會受影響的。會給人留下不好的印象。肩胛骨有什麼危害?怎樣可以改善這種情況?
首先,我們需要知道肩胛骨外翻是什麼意思。事實上,肩胛骨外翻就是俗話的蝴蝶骨,也被稱為翼狀肩。
肩胛骨外翻不是肌肉損傷,而是一種症狀。正常的肩胛骨是緊貼胸腔的,肩胛骨外翻之後就不能緊貼胸腔了,當上臂移動時,肩胛骨會跟著旋轉並向外突出。肩胛骨外翻不但會形象外形,還會影響日常活動。
肩胛骨外翻的人,可以感覺到自己的手舉高有些困難,想從更高的櫃子上拿東西,會覺得沒有辦法用力,手臂活動的時候有疼痛的感覺。肩胛骨外翻的問題如果不是很嚴重,大多數人會忽略它,其實治療肩胛骨外翻不難,只要經常做一些拉伸這個位置的運動,會很快恢復的。
1.瑜伽
瑜伽有很多優點,除了能塑造形體,它還能幫助你拉伸身體,讓你有一個健康的體形。喜歡練習瑜伽的朋友身體都是比較好的,瑜伽有很多鍛鍊肩膀和背部的動作,經常練習可以改善肩胛骨外翻。
2.按摩
肩胛骨外翻不是天生的,主要是不良的習慣造成的,按摩可以有效糾正這種情況。經常按摩你的肩背部,讓你的肌肉和骨骼變得更加靈活。然而,由於按摩背部自己是不能完成的,我們要找有經驗的人來做。另外,建議有條件的人可以選擇去中醫院按摩,這樣可以有效矯正肩胛骨外翻。
為了矯正肩胛骨的情況,我們應該在精神上督促自己,提醒自己的外表。無論是坐著還是站著,都要把頭靠在胸前,糾正你的不良姿勢。
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