宋慧喬減肥方法 背上肉肉怎麼快速減掉

出道20年，外貌完全沒有改變的宋慧喬，在韓劇《太陽的後裔》中再一次俘獲了萬千男生的心。今年34歲的宋慧喬，身材保養有道。不少女粉絲都在追問：宋慧喬減肥方法是什麼？

出道20年，外貌完全沒有改變的宋慧喬，在韓劇《太陽的後裔》中再一次俘獲了萬千男生的心。今年34歲的宋慧喬，身材保養有道。不少女粉絲都在追問：宋慧喬減肥方法是什麼？喬妹教你怎樣打造無贅肉美背，擺脫“虎背”的稱號！

擴胸運動

十分簡單的一個瘦背運動，而且任何時候都能做到。準備動作為自然站立，雙手握拳平方於胸前，開始連續性的擴胸動作。注意在做的時候，動作一定要大幅度，要感受到背部肌肉被開啟，這樣才能達到瘦背的效果。

出道20年，外貌完全沒有改變的宋慧喬，在韓劇《太陽的後裔》中再一次俘獲了萬千男生的心。今年34歲的宋慧喬，身材保養有道。不少女粉絲都在追問：宋慧喬減肥方法是什麼？

俯臥撐

女性做俯臥撐可能會比較難，因此可以嘗試各種變化式的俯臥撐動作。如站立面向牆壁，雙手緊貼牆壁，雙腿距離牆壁一步之遠；開始彎曲你的手肘，做出俯臥撐的動作。手肘一定要彎曲彎曲，並且身體向前傾，絕對不能偷懶。20個為一組，每天做5組。

伸懶腰

這個也是十分適合懶人，而且任何時候都能進行。尤其是在工作時間長了，做做伸懶腰動作，還能放鬆腰背，緩解疲勞。在做伸懶腰的時候，可以雙手伸直舉至頭頂，腰部向左右擺動。