o型腿外八字矯正方法大全 簡單幾招打造大長腿
一雙修長筆直的大長腿是很多女性網友追求的夢想,但是天不如人願,很多網友都有著O型腿外八字的困擾。O型腿嚴重影響美感和信心,接下來為大家介紹幾個簡單矯正方法。
O型腿外八字這種腿型非常常見,相信很多網友都深受這個問題困擾。O型腿嚴重影響到了自己的個人形象,十分的不美觀,不僅如此,O型的彎曲還會讓腿看起來短了不少。但是O型腿也不是沒有辦法拯救,現在就教大家幾個簡單易行的矯正方法。
首先要辨別自己是不是O型腿,雙腿站立情況下膝蓋能夠自然併攏,那麼說明你並不是O型腿。但是如果存在距離,那麼就是有問題的了,一般來說三釐米之內都不算很嚴重,但是超過三釐米就嚴重影響美觀了。
O型腿形成的原因一般是兩個,一個是小腿肌肉外擴,另一個就是自己的骨頭長歪了。第一種情況還有法糾正,但第二種就已經成為定局了,要改變十分困難。一個很簡單的方法就是鍛鍊自己的小腿肌肉,雙腳並立與肩同寬,雙腳稍微內扣,然後做下蹲起立工作,重複十五到三十次。
第二個步驟就是調整自己的站姿和走姿,在走路時要改變自己以前錯誤的走法。將自己的身體重心放在雙腿內側,收腹直腰,抬頭挺胸,然後雙手自然搖擺。剛開始走時可能會比較困難,但是這個必須的長期堅持,想要一下子糾正自己的O型腿是根本不可能的,要從日常錯誤中慢慢的修正。
一有時間就可以做雙腿夾緊的動作,這樣自己的小腿會受力往內側傾斜,慢慢的使得O型腿矯正過來。當然有空時也可以用繃帶將自己的雙腿綁住,強迫性的使得腿伸直。矯正O型腿是一個長期的過程,網友要慢慢來,不要著急。
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