小腿外翻是什麼腿型 腿不直應該如何矯正
小腿外翻是眾多女性朋友都煩惱的問題,很多人明明腿很細卻依舊不敢穿緊身牛仔褲展現自己的身材,就是因為小腿外翻讓自己的腿型變得十分不自然,這裡就為大家介紹一下原因。
小腿外翻的人腿型屬於XO型,一般是大腿骨頭是X的上半部分,小腿部分的骨骼則表現為O型。這樣的腿型最大的一個缺陷就是腿不直,同時還影響了身高。試想,如果把不直的骨頭變直,那麼身高是不是就會增加幾釐米呢,並且會讓體態更加完美。但是基因已經讓我們的骨骼定型了,想要再去改變可能性不大,但我們可以從肌肉入手,改變肌肉的走向。
要想改變肌肉,首先要了解導致肌肉外翻的原因。事實上生活中大部分人的骨骼都沒能長成完全直的狀態,那麼為什麼有些人的肌肉就是正常長勢呢?其實肌肉外翻並且不斷加重主要還是因為後天的因素引起的,比如說走路姿勢不正確,過度的內八字或者外八字都是導致肌肉外翻的原因;另外習慣翹二郎腿的人,肌肉比更容易發生外翻;長期跑步姿勢不正確等。
那麼如何進行矯正呢?小編在這裡為你介紹幾種辦法,首先是簡單粗暴的捆綁法,據說這種方法來自軍人的綁腿,軍人在操練時需要站直,腿部肌肉於他們而言就很重要了,具體操作就是拿出專門的綁腿繩,在坐著的時候將繩子捆綁在外翻的肌肉處,使用物理力量強行使肌肉矯正,這種方法適合有時間的人,因為收效比較慢。
另一種辦法就是去上瑜伽矯正課,有專門的老師指導你進行體式鍛鍊,這種方法更加科學有效,所以有條件的同學還是選擇去上專業的瑜伽課進行矯正。
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