上身瘦下肢胖怎麼回事 如何改善梨形身材
看著別的女生擁有好身材很是羨慕,大大的長腿再看看自己胖胖的小腿,偏偏上半身也不胖,心中在吶喊,為什麼下身胖上身瘦?其實是有原因的,大部份的原因是出在自己身上。
很多女生的身材都是上半身很纖細,但是下肢很肥胖,這種體型有一個很形象的叫法---梨形身材,就和我們經常吃的雪梨一樣,上小下大,為什麼會有這樣的體形?
總的來說,有兩個原因。一種情況是長期坐著不活動,脂肪堆積在下半身。另一種情況剛好相反,運動過多造成腿部壓力過大,長了很多肌肉。這種身形的人穿衣服很難看,因此都迫切要把下半身瘦下來,但是這種體形要減肥不是這樣容易的。
梨形身材的減肥方法:
方法一:對於脂肪積累導致的下肢肥胖,我們只能減輕體重來瘦身,下肢減肥成功後,身形將恢復正常。一般的減肥都是飲食和大量運動結合,這樣瘦身健康又有效,不會損害身體。
運動的方式要選擇有針對性的,因為我們只要是減腿部,因此選擇一些瘦腿動作,需要注意,大量鍛鍊腿部雖然可以簡單腿部脂肪,但是也要預防形成肌肉腿,每次活動後都可以按摩拉伸腿部,這樣就可以避免。
上身瘦下半身肥胖也可能是因為溼氣積聚在下肢形成的,血液迴圈不佳就會影響氣血執行,所以下體會產生水腫型肥胖,運動有助於減少下肢水分,促進血液迴圈加快。
喝祛溼利水湯也是一個不錯的選擇。薏米仁冬瓜湯有助於去除水分和解毒。注意不要吃高熱量的食物,比如油炸食品和太多的糖果。
方法二:運動過度造成的下肢肌肉型肥胖,可以使用注射肉毒桿菌的方法來瘦腿。因為腿部的肌肉非常強壯。你想要通過鍛鍊的方式瘦下來肯定不會成功。如果你選擇這種方法減肥,對區域性瘦身有更好的效果,能夠改善你的體型。
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