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  • 簡單普拉提 減小肚子練修長美腿

    簡單普拉提 減小肚子練修長美腿

    導讀:隨著現代社會的發展,普拉提(Pilates)不斷進行了一些人性化的改善,融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內容,普拉提的訓練方式是遵循運用自身體重、多次數、小重量以及冥想的運動原則,訓練時的呼吸...

  • 六種瘦腿坐姿 有瘦腿效果的幾種坐姿

    六種瘦腿坐姿 有瘦腿效果的幾種坐姿

    每個女生都想要擁有一雙筆直纖細的美腿,但現實生活中,很多女生卻有著一雙難看的大象腿、肌肉腿。要減掉大象腿、肌肉腿,除了需要做運動外,平時的坐姿也非常關鍵。我們都知道久坐會讓腿和肚子越來越胖,但是因為學習和工作的...

  • 腿型矯正如何做 效果才能夠更好

    腿型矯正如何做 效果才能夠更好

    夏天來臨,清爽夏日裝要出動了!可以穿五顏六色的迷你裙、短褲;這是顯腿長的時候到了,可是腿型不好看,影響整體美觀怎麼辦?接下來我們來介紹小妙招。如果在孩子生長髮育的過程中,發現其腿型不是很完美,該如何做呢?家長們的第一反...

  • 如何瘦腿 簡單4招讓你腿部細又長

    如何瘦腿 簡單4招讓你腿部細又長

    你雙腿的肌肉非常結實,想雙腿變得細,首先要令雙腿肌肉鬆弛,將腿筋拉長,雙腿自然會修長。你雙腿的肌肉非常結實,想雙腿變得細,首先要令雙腿肌肉鬆弛,將腿筋拉長,雙腿自然會修長。也許有人會擔心運動可能使腿變得更粗,這就要看運...

  • 運動如何瘦小腿  瘦腿要找到正確的方法

    運動如何瘦小腿 瘦腿要找到正確的方法

    很多人因為抵擋不住美食的誘惑,又不經常運動,造成了脂肪的累積。長胖自然會帶來很多問題,小腿粗就是其中一個。運動是一種健康的鍛鍊方式,那要怎麼運動能瘦小腿呢?在利用鍛鍊來幫助瘦腿的過程之中,我們必須遵循正確的方法...

  • 4種坐姿快速瘦腿 養成細長美腿

    4種坐姿快速瘦腿 養成細長美腿

    引以為傲的一雙美腿,讓多少男性無法抗拒,又讓多少女人嫉妒不已。你也想擁有這樣的性感美腿嗎?想有能露出大腿根的性感麼?那就換一種坐姿,嚐嚐坐著都能瘦腿的甜美滋味吧!引以為傲的一雙美腿,讓多少男性無法抗拒,又讓多少女人嫉...

  • 4個瘦腿小妙招,輕鬆塑造修長美腿

    4個瘦腿小妙招,輕鬆塑造修長美腿

    大多數梨型身材MM的煩惱就是,體重不高,但是大腿或者小腿很粗大,看上去不協調,穿裙子也不好看。食譜做法:將切好的圓白菜和芹菜放入容器內,淋上攪拌過的米醋即可。紅豆:可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,所含纖維素可幫助排洩體...

  • 春天瘦腿祕籍 春天美腿養成攻略

    春天瘦腿祕籍 春天美腿養成攻略

    天氣變得越來越溫暖了,囤了一整個冬天的肉肉就要遮不住了,而春季是減肥瘦身的最佳時間段。春天不瘦腿,夏天就會後悔,那下面就給大家分享一下春季瘦腿的養成攻略吧!運動瘦腿運動無疑是瘦腿最有效的方法,要想使大腿苗條,空中腳...

  • 如何練出纖細美腿 需要做到以下5點

    如何練出纖細美腿 需要做到以下5點

    哪個女生不想擁有一雙纖細的大長腿呢?尤其在夏天這個適合秀腿的季節,看到路上穿著短裙熱褲的美女,心裡總是會不自覺地羨慕起來。那我們要怎麼才能擁有一雙纖細美腿呢?一雙大長腿會讓人顯得更高挑,身體比例更好看,但很多人的...

  • 7日3步驟讓你擁有纖瘦小腿

    7日3步驟讓你擁有纖瘦小腿

    十個女孩,九個說自己小腿胖,其實小腿可算是身體中最不容易減的部位之一,因為小腿是全身體重的重要支撐,所以必須有一定“分量”。同時,許多OL運動少,站得多或坐得太多,令腳部血液和淋巴腺系統活動減慢,新陳代謝不佳,容易造成小...

  • 大腿內側贅肉怎麼辦 6個動作幫你甩掉大腿內側贅肉

    大腿內側贅肉怎麼辦 6個動作幫你甩掉大腿內側贅肉

    有研究表明,女性與男性相比,影響脂肪分佈的遺傳效應更強。而且由於女性的遺傳因素,脂肪更容易儲存在身體的髖部周圍以及大腿,所以生活中有很多的女生腿部贅肉比較多。既然女生的下半身更容易長胖,那我們要如何減掉大腿內側...

  • 快速瘦小腿 不做粗腿壯漢

    快速瘦小腿 不做粗腿壯漢

    女性都渴望有一雙纖細修長的腿,而不是像壯漢那樣粗壯的腿。但是現實中總是讓人難滿意,有什麼有效的方法快速瘦小腿呢?女性都渴望有一雙纖細修長的腿,而不是像壯漢那樣粗壯的腿。但是現實中總是讓人難滿意,有什麼有效的方法...

  • 瘦肚7妙招 塑造迷人小腰

    瘦肚7妙招 塑造迷人小腰

    計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品的確是平坦小腹的金科玉律,但若你還可以適當多吃一些“瘦腹”食品的話,你的目標就能更快地達到。利用山坡:先快步走上坡頂,再放慢速度走下來,在跑步機上同樣可以通過調節阻力做相同...

  • 改變梨型身材 塑造修長美腿

    改變梨型身材 塑造修長美腿

    圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。食譜做法:將切好的圓白菜和芹菜放入容器內,淋上攪拌過的米醋即可。吃法:晚餐吃一份圓白菜,再吃點燕麥粥或者其他粗糧即可。瘦腿食譜之一:薏米粥將適量薏苡仁洗淨,置於砂...

  • 小腿肌肉怎麼瘦下來 瘦肌肉小腿的有效方法

    小腿肌肉怎麼瘦下來 瘦肌肉小腿的有效方法

    想要瘦下小腿肌肉是很多人的願望,但實際上,小腿肌肉的大小受到遺傳因素、飲食、運動和生活方式等多種因素的影響,想改善小腿肌肉外觀,有一些可以幫助瘦小腿肌肉的方法。1.控制飲食飲食對於身體健康和美麗有著至關重要的影...

  • 科普慢跑和快走哪個瘦腿 還你完美身材

    科普慢跑和快走哪個瘦腿 還你完美身材

    說到瘦腿,相信我們大家都不會覺得陌生。這是因為我們很多人對自己的腿型都不滿意,所以都希望自己的腿變得更瘦更美。那麼快走和慢走相比哪一個更容易瘦腿呢?我們每天都需要走路,所以大家對走路並不陌生。在日常生活中我們...

  • 7大快捷方式 拉長腿部曲線

    7大快捷方式 拉長腿部曲線

    許多人嘗試了各種瘦腿方法還是瘦不下來,這是為什麼呢?那是因為你沒有找到對的方法。想要瘦腿,除了運動,按摩、飲食的控制都必不可少。怎樣做才能達到快速瘦腿的效果呢?看看下面小編為你推的快速瘦腿方法吧,希望能讓你的腿部...

  • 4招瘦腿術睡夢中擺脫贅肉

    4招瘦腿術睡夢中擺脫贅肉

    1、維他命E幫助去除水腫血液迴圈不好,就很容易引致腳部浮腫,含維他命E的食物,可幫助加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等。2、維他命B群加速新陳代謝維他命B1可以將糖分轉化為能量,而B2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命B...

  • 瘦大腿的有效方法 瘦大腿的有效方法都有哪些

    瘦大腿的有效方法 瘦大腿的有效方法都有哪些

    現在的人越來越注重自己的外形,尤其是愛美的女性朋友,十個有九個覺得自己的腿很粗,需要減肥。今天給大家分享幾個瘦大腿的有效方法,下面一起來看看吧!深蹲很多姑娘以為深蹲會讓腿部變得更加粗壯,其實不然。大腿粗,都是脂肪堆...

  • 怎樣才能瘦大腿和小腿 這些方法大家知道多少

    怎樣才能瘦大腿和小腿 這些方法大家知道多少

    很多人都不希望自己會胖,因為如果肥胖的話不僅外表看起來不好看,連搭配衣服也不好看,所以大家都希望自己可以瘦下來,那麼下面來看看怎樣才能瘦大腿和小腿。很多人肯定都會覺得想要瘦腿的話是非常難的,因為經常都沒有時間去...

  • 電影心花路放張儷秀大長腿 6個瘦腿運動幫你拉長腿部線條

    電影心花路放張儷秀大長腿 6個瘦腿運動幫你拉長腿部線條

    電影心花路放中,張儷的那雙大長腿超級搶鏡,讓MM羨慕不已!腿粗的MM不要灰心,今天小編就教大家幾個瘦腿運動,不僅能瘦腿還能拉長腿部線條,只要堅持,你也能擁有迷人美腿,趕緊圍觀吧!本站美體訊電影心花路放中,張儷的那雙大長腿超...

  • 怎樣改變腿型    三個小妙招教你重塑修長美腿

    怎樣改變腿型 三個小妙招教你重塑修長美腿

    MM們都希望自己能有一雙細長直的美腿,但偏偏會發現自己的腿型有點怪異,那怎麼樣才能矯正腿型呢?小編在這裡簡單教大家做幾個小動作,每天在家練習,改變腿型吧!MM們都希望自己能有一雙細長直的美腿,因為這實在太重要了。那麼,如...

  • 3大美腿法則 塑造迷人腿型

    3大美腿法則 塑造迷人腿型

    細心觀察會發現,如果小腿肚最粗處位置較高,就會使腿顯得修長纖細,我們經常說的蘿蔔腿就是如此,腿形看上去優美勻稱,粗細適中,無需增無需減,是最理想的腿形。B:每晚臨睡前用熱水泡腳,並用手揉按腳踝,左右旋轉踝關節,可以加速血液...

  • 劉亦菲穿蕾絲配牛仔秀美腿 煉成美腿四大祕技

    劉亦菲穿蕾絲配牛仔秀美腿 煉成美腿四大祕技

    近日劉亦菲穿蕾絲爆紅網路。據瞭解,劉亦菲身穿黑色蕾絲襯衫配戴墨鏡,加上帥氣的牛仔現身機場,牛仔的穿法秀出了她修長的雙腿,美美的出現在我們的面前。本站美體訊近日劉亦菲穿蕾絲爆紅網路。據瞭解,劉亦菲身穿黑色蕾絲襯衫...

  • 美腿8絕招 快速塑造纖細美腿

    美腿8絕招 快速塑造纖細美腿

    熬夜,睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢,使體內的毒素和多餘廢物較難排出體外,腿部較容易出現水腫肥胖的現象。玻尿酸深層鎖水,讓腿部肌膚水潤細膩,配合薄荷腦、薰衣草精華的清爽舒緩精華,讓雙腿光潔纖細。長腿的美女總是更能...