怎麼減小腿才對 這樣做讓你也能快速瘦下來
小腿粗是很多女人都困擾的問題,特別是曾經過度運動的人的困擾。那麼怎樣瘦小腿肌肉、如何減肌肉型小腿呢?接下來就為大家介紹幾種在日常生活中塑造美腿的小妙招。
每個女生都希望擁有一個姣好的身材,而在穿衣搭配方面,小腿又是重中之重。很多女生都希望自己的小腿纖細迷人,都曾幻想在秋冬季節搭配各類靴子,簡直美得不能再美了。然而一直以來粗壯的小腿都令我們心煩不已,到底該如何瘦小腿呢?這些瘦小腿的小技巧非常值得你收藏。
1、刮痧
很多人都不知道其實刮痧也是可以減肥的,但刮痧可不是隨隨便便就能刮的。要在經過專人的指導才可以,用刮痧減小腿不僅方便而且簡單可靠。具體的做法就是在腿上抹上乳液,用刮痧板在腿部的穴位自上而下的用力刮,一條腿刮好換另一條。較好的刮腿時間是晚上睡覺之前,做好就可以睡覺了。需要值得注意的是刮痧完畢後不能接觸冷水。
2、踩踩瘦
腳上穿著鞋底厚且硬的的鞋子,站在一塊站頭或能夠代替磚頭的物品上。堅持三週,小腿肚將會有著喜人的發現,其位置不僅會上升而且會更好看些。也可以買鞋鞋底較厚的鬆糕鞋,讓修鞋鋪子的師傅改為前厚後薄的鞋子,這樣就可以在日常行走的過程中瘦小腿了,是不是非常的方便簡單呢?
3、搓一搓
在洗澡時將腿抬高至與腰部的高度差不多,用雙手用力自上而下在自下而上的揉搓小腿,反覆揉搓直至50-100次。在這過程中,胳膊會很痠痛,一定要堅持住。
4、空中自行車
在午睡或晚上睡覺之前,在床上或瑜伽墊上,躺在上面,太高雙腿,模擬騎自相車時的情形。努力蹬自行車並堅持15分鐘。每天都這樣做,不僅小腿會越來越纖細,對大腿也有著很好的減脂效果。這些瘦腿小技巧非常的簡單易行,平時在家沒事時都可以做。
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