四種常見臀型看看你是哪種 哪種臀型更為理想
大多數女生都希望能擁有一個前凸後翹的好身,但好身材不是胸圍,臀圍大,腰圍小就可以了,好身材的標準更重要的是形態是否優美,凹凸有致才是真正的好身材。
臀部經常被視為性感的一大標準,但很多人由於經常久坐,導致臀部都變得扁平鬆垮沒有形狀了。臀部的形狀也是好身材的重要評判標準,那臀部形狀要怎麼才算是好呢?今天小編就和大家聊聊關於臀部的話題,和大家介紹一下生活中最常見的幾種臀形,幫助大家辨別真正好看的臀形以及不好看的臀形。
一、V型臀
V型臀上寬下窄,因為腰部和大腿根外側的肉以及脂肪比較多,所以腰部和大腿都會比較粗,容易顯胖,再加上小腿部又很細,整體看起來會顯得有些不協調。而且大腿上的肉比較偏向兩側,會讓整個臀部看起來是寬平的,特別缺乏立體感。要改善這種臀型,可以做一些登階類的運動,像爬山、爬樓梯、騎行車等這類運動就很有助於美臀。
二、蜜桃臀
蜜桃臀形似水蜜桃,看上去非常挺翹,是比較完美的臀型。臀圍大腰細,會讓整個人的腰臀比例看起來非常好,而且也比較立體有型。這可能是每個女生夢想中的臀型,不管穿褲子還是裙子,都會非常好看,有一種小性感的感覺。天生有這樣的臀型也需要堅持鍛鍊,不然臀部會增長脂肪,導致臀部下垂。
三、扁平下垂臀
很多40歲以上的女性就是扁平下垂臀,年輕女生如果經常坐著又不願意運動,也會形成這種臀型。這種臀型容易顯得土氣沒氣質。臀部鬆弛,肌肉下垂,加上骨盆鬆開,導致腰部與臀部都相對變得扁平寬大,會顯得很老氣。我們可以通過一些瑜伽動作來進行改善,平時多進行一些簡單的運動,也能達到不錯的塑型效果。
四、H型臀
H型身材的女生一般都是H型臀,臀部與腰部幾乎等寬,看上去特別的缺乏立體感,顯得非常扁平,看上去沒什麼美感。H臀型是很容易橫向發展的,腰部與臀部一起變寬的話,很容易拉低身高。這種臀型的姐妹儘量不要經常穿緊身褲,會撐不起來。我們可以通過一些斜角箭步蹲來鍛鍊臀部肌肉,讓臀部變得立體。
-
運動緊臀操 美女性感美臀3步翹臀法
東方女性很少有漂亮的臀型,隨著年齡的增長臀部也鬆弛的更快,下面本站美體網介紹的這些動作就是為臀部不夠理想的人設計的,讓我們一起改變它,緊臀並上翹兩公分!東方女性很少有漂亮的臀型,隨著年齡的增長臀部也鬆弛的更快,下面本站美體網介紹的這些動作就是為臀...
-
深蹲可以練翹臀嗎 如何通過深蹲練出翹臀
應該大多數女性都希望自己能擁有一個性感的翹臀吧?我們都聽說過深蹲能夠練出翹臀這個說法,那到底這個說法是不是正確的呢?下面我們就一起聊聊這個話題吧!深蹲可以鍛鍊到下肢肌群,能有效強化臀肌,所以自然對於練出翹臀是很有幫助的。深蹲可以說是鍛鍊臀腿的黃金動作了...
-
睡前小動作,精心打造性感迷人翹臀
臀部要面臨的問題包括縮小,肥大,下垂。如能如古人所說的那樣:“增之一分則多,減之一分則少。”這將是每一個美眉的夢想。那麼,該如何勾勒迷人的翹臀呢?健身教練示範了幾組專門鍛鍊和塑造臀部曲線的動作。這些動作在家裡就可以完成哦。臀部要面臨的問題包括縮小,肥大,下...
-
美臀:8個動作,練就迷人性感翹臀
如果你覺得你的“臀部輪廓”需要改善,那麼正確的健身鍛鍊是可以提供很好的效果的,健身是一項健康並且擁有樂趣的運動,在這裡我就來分享一下怎樣擁有美麗的臀部?如果你覺得你的“臀部輪廓”需要改善,那麼正確的健身鍛鍊是可以提供很好的效果的,健身是一項健康並且擁有...