彈跳力由什麼決定 為你科普這些知識盲區
彈跳力是運動能力裡面十分重要的因素,許多運動對於彈跳力的要求都是相當高的。但是大家可能不太瞭解,影響彈跳力的因素其實是多種多樣的,所以我們今天就來詳細看一下吧。
運動能力其實包含多方面,不僅要求人的耐力與韌性要強,而且彈跳力也是十分重要的因素。對於一些運動來說,對於彈跳力的要求是相當高的,比如說籃球、跳高以及跨欄等等。我們經常可以看到運動員們在賽場上面揮灑汗水恣意青春,給我們呈現出一場又一場的精彩比賽。
但實際上運動員們在訓練的時候十分辛苦,身為運動員,他們的身體素質對比起一般人來說要好很多,他們要鍛鍊自己的彈跳力尚為不易。從這些例子裡面我們可以充分發現,影響人的彈跳力的因素其實是多種多樣的,想要鍛鍊好這項重要的運動能力,我們需要從以下這幾個方面下手。
1、腳掌
拿青蛙這種動物做一個類比,青蛙的腳掌是屬於後窄前寬的,所以它們抓地的能力更強,彈跳力比起其他動物來說也更好。所以對於人來說,想要看出自己的彈跳力是否夠好,只需要觀察一下自己的腳掌形狀,如果你的腳掌是從後來看較窄,從側面來看較寬的話,那麼恭喜你,你的彈跳力十分出色。
這是什麼原理呢?原來啊,這種形狀的腳踝在發力彈跳的時候,腳部的用力則會更加集中,經由腳踝傳向身體的力度隨之而然的也就更大。相反的來說,如果你的腳趾較長的話,那麼與腳弓部位的距離便會大大縮短,所以彈跳力也就下降了。
2、大小腿長度
其實關於這個資料有一個專門的名詞叫做crural,它代表的是小腿與大腿的比例。這個資料的比值越高,也就是小腿比大腿長很多的話,就意味著你的彈跳力越強。
現在這種比值已經成為選拔運動員的一大標準了,一般情況下,在相同的條件之下,小腿比大腿長很多的話,成為運動員的概率也就更大,這種是先天的,並沒有什麼後天的調整方法,所以可以說是老天賞飯吃了。
3、人種
大家對於這種因素或多或少都會有一定的瞭解,從整體上來說,三色人種彈跳力由小到大應該是白色人種-黃色人種-黑色人種。一般來說,肌肉群的力量越強,肌肉中含有的白色肌肉纖維越豐富,肌肉的緊實度越好,那麼彈跳力就越好。
我們可以看見在運動賽場上面,特別是跨欄跑步等運動中,對比於其他人種的運動員,黑人運動員的爆發力與彈跳力是相當強的,所以在多年內他們制霸賽場,這是有天生的優勢的。當然這裡只是從普遍情況下來一概而論的,不排除有個例,實際上現在也有許多優秀的白色人種以及黃色人種的運動員,他們的彈跳力是相當好的。
4、坐高
坐高的指數指的就是人在坐立姿態時候的高度。一般來說,上半身與下半身比例越小的話,坐高的指數就越小,換言之,腿越長的人彈跳力更強。那麼這其中的原理是怎樣的呢?腿越長,身體的重心就會越高,在運動的時候就會更加穩定。
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