腹部按摩減肥手法 操作方法大全
腹部是容易囤積體內脂肪的部位,所以想要減掉腹部脂肪會很難。尤其是女生一定特別羨慕別人的小蠻腰,於是想盡所有辦法來減肚子。看看有什麼方法可以減掉肚子的肥肉吧。
我們常常因為身體的不適或者為了減肥而繞了很多彎路,吃很多藥卻不見好,有些不甚還有副作用。其實,我們自己的身體內就有很好的良藥――穴位。身體的每個部位都有穴位來負責不同的器官或者組織,只要科學合理的定期按壓,效果不必吃完打針差。就拿腹部按摩減肥來說,想要瘦身的朋友定期給腹部按摩及按壓不同的穴位,瘦身成效堪比減肥藥。
方法:有力的一隻手放在腹部,另一隻手搭在這隻手上面,以肚臍為中心在整個腹部按順時針方向打圈,用力適中且速度均勻。約轉7-8圈後便可停止。這一種大範圍打圈的按摩法主要是促進大腸的蠕動,從而調節消化功能和排洩功能。另一種方法是,在肚臍的上下左右各四釐米處有一個穴位,用兩個大拇指在這四個點以按壓的手法進行打圈,大概十圈即可。
腹部按摩不僅可以減肥,也可以塑身優化腰部曲線。首先,兩手插在腰部,用虎口的力量向內按壓,然後雙手將腰部的肉從左邊扭轉到右邊,如此反覆二十次,然後換個方向掄轉同樣二十次。這一種按摩方法可以針對性的刺激腰部脂肪,加速分解多餘的脂肪從而達到塑腰的效果。按摩的時候感覺到區域性的溫熱正是恰到好處的時候,應該保持此時的力度和速度。
想要達到真正的效果,按摩當然是要堅持做的。皇天不負有心人,控制好自己的飲食和作息,搭配適當的運動,減肥瘦身就不會再是可望不可及的夢。
-
女生是馬甲線還是人魚線 二者有何區別
在這個以瘦為美的時代,女孩們都通過各種健身方法使自己的身材變得苗條有型。但是,生活中很多女孩卻總是搞不清楚馬甲線與人魚線的特徵,往往將二者混淆。一.馬甲線和人魚線的區別生活中很多仙女都想擁有完美的身材,作為一直被女生追求的馬甲線,更是代表了腹部平坦的最...
-
怎麼瘦肚子 平板支撐也是一個好辦法
肚子是比較有肉的部位,因為大家不管是上班還是做事情,都習慣坐在椅子上。並且是長時間的,這麼積累下來肚子就開始有贅肉了。那麼,該怎麼來瘦肚子呢?每個女生都渴望自己擁有小蠻腰,因為穿衣服的不會顯得自己的腰那麼粗。可是一旦肚子開始有了贅肉的出現,那些修身的衣服...
-
馬甲線多久能練出來 幫你塑造性感身材
男人有腹肌,女人有馬甲線。女人的馬甲線就是腹部平坦並且有完美的肌肉線條,細腰時代已經一去不復返了,有馬甲線才是真正的王道。擁有馬甲線塑造完美性感好身材。要想看一個女人身材好不好?就要看看她有沒有馬甲線,也就是說馬甲線是衡量一個性感好身材的標準。那麼很...
-
拔罐減肚子穴位 一定要知道的瘦腹小妙招
人們的生活水平提高了,我們生活的方便度和幸福感也更高了,可是隨之而來的煩惱也增加了,比如說那些大肚子的人們,如果想安全健康的瘦肚子,可以嘗試下拔罐瘦腹的方法。美好的生活帶給我們無限的幸福感,可是也給我們帶來了一些煩惱,比如說現在人群中肥胖的人更多了,尤其是...