怎麼去掉拜拜肉和副乳 讓你和肥肉說再見
拜拜肉和副乳與身材的胖瘦沒有太大的關係,即使是很瘦的女生也有可能有這個煩惱。我們可以通過啞鈴等器械輔助手臂的鍛鍊,來達到瘦手臂和消除副乳的目的。
拜拜肉和副乳是困擾許多MM的難題,它讓我們夏季無法穿上美麗的無袖裙。其實拜拜肉和副乳和身材的胖瘦沒有太大的關係,有一些已經很苗條的MM還是會有這方面的困擾。下面教大家如何趕在夏季來臨前瘦掉拜拜肉和副乳。
一、雙臂舉啞鈴。這運動時給雙臂負重能讓我們事半功倍,這裡我們選擇啞鈴作為輔助器械。雙手緊握啞鈴,然後上舉,保持抬頭挺胸。10個為一組,每次5組。在做的過程中你能感受到手臂外側的肌肉和副乳是處於運動的狀態,甚至還會有一些酸脹感。
二、啞鈴輔助俯臥撐。將一組啞鈴平放在地上,手握啞鈴,然後做俯臥撐。俯臥撐能夠很好的鍛鍊到我們手臂以及肩胛骨到副乳的部位。女孩子一開始做俯臥撐可能會比較吃力,可以逐步增加運動量。做俯臥撐時,雙臂比肩略寬,腳尖踮地幫助發力,頭要抬起不要讓頸椎受傷。
如果我們沒有啞鈴進行鍛鍊,也可以用礦泉水等物進行替代。
副乳的出現不僅僅是因為胖了。很多MM看到自己有副乳就拼命的減肥,結果瘦了下來發現副乳還是在,這有可能是你的內衣沒有選對。有一些調整型的內衣能夠很好地起到收副乳的作用。選擇內衣時,要進行試穿,大的內衣容易空杯,小的內衣會勒到自己一樣會形成副乳。如果以及形成了副乳,在洗澡的時候以冷熱水交替按摩也能幫助副乳的消除。
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