下身胖怎麼減肥 分享快速減脂的方式
減肥對於女生來說永遠都是大事業,因為一胖毀所有。而關於胖,不同的人有不同的胖法,有的是全身胖,也有的是區域性性肥胖,那如果女生下半身胖的話,怎麼減肥呢?
所謂梨形身材,指的就是下半身比較肥胖的人群。上半身可能瘦到鎖骨突出,但是下半身卻肥胖到難以想象。那麼這種下半身區域性肥胖,該如何減肥呢?
(一)跑步。下半身肥胖的人,絕大多數是懶得運動的,標準的能坐著絕不站著的,還有一種就是上班的人,每天大部分時間都坐著導致的。
那麼,面對這種型別,我們應該邁開我們的腿了,每天堅持慢跑,早晨和晚上各一個小時左右。隨著跑步時間的增加,運動量也適量增加,但不宜超過兩個小時。也可以去健身房,在跑步機上跑步。回家後,可以練習瑜伽,來塑造體型等。
(二)控制飲食。如果管不住嘴,那麼再怎麼運動也沒用。因此,在生活中,要少吃或者不吃重油重鹽的食物,少吃垃圾食品,醃製類食品,多吃蔬菜瓜果,多喝水。像肯德基裡面的炸雞漢堡炸薯條,都是高熱量食物,一定不要吃。
一日三餐,飯量控制在七分飽處,既能減肥,還能養生。平日裡,可以多泡茶喝,茶能我們排出身體的毒素和脂肪,比如綠茶,都有減脂的功效。
(三)注意排溼氣。還有一些人的肥胖,是由於溼氣造成的。這些人群和普通下身肥胖者的不同是,容易乏累,飲食消化有障礙,容易口臭。溼氣導致肥胖的原因,就是人體內多餘的水分排不出去,堆積在體內,從而形成肥胖。這樣的話,可以選擇去買一些紅豆薏米粉沖泡,每天喝一到兩次,堅持一段時間就會有效果了。
綜上所述就是減下半身贅肉的方法,你學到了嗎?
-
褲子怎麼選擇 微胖女孩穿什麼褲子顯瘦
每個人的身材和審美觀都不同,穿衣時最重要的是感覺自在自信。選擇適合自己的款式和顏色,能夠幫助你展現出最美麗的一面,讓你自信地面對每一天。試著去購物時嘗試不同的款式,找到適合自己的風格,讓穿衣成為一種享受。1.高腰設計:高腰褲是微胖女孩的首選。高腰褲能夠提...
-
微胖腿粗女孩穿衣搭配技巧 讓你走在時尚的前沿
每年夏天都會有很多漂亮的女孩在抱怨自己的腿粗,不知該如何穿搭衣服。只要掌握了微胖腿粗女孩穿衣搭配技巧,那麼你也可以走在時尚的前沿,成為別人羨慕的物件。要想了解微胖腿粗女孩穿衣搭配技巧,那麼首先要知道的就是微胖腿粗的女孩穿衣有哪些禁忌。對於微胖腿粗的...
-
小個子怎麼搭配衣服顯高 小個子顯高穿搭技巧
小個子的女生在穿搭上面往往要更加的費心思,因為身材比例沒有高個子女生那麼的好看。那小個子怎麼搭配衣服顯高?今天來和大家說說小個子顯高穿搭技巧,下面一起來看看吧!露出腳踝很多女生喜歡穿九分褲,因為可以恰到好處的露出腳踝,視覺增高,這個技巧對於任何人是一樣適...
-
熟女美服巧妙搭 今季搭出至IN潮女裝
提氣熟女,你會想到什麼呢?性感無比還是風情萬種?不同於清純MM的甜美可愛,也不同於御姐的強勢逼人,充滿親和力又極具誘惑的熟女裝也是大家的,下面小編就為大家推薦10款熟女至潮秋裝,一起來看一下吧!精美可愛的泡泡肩,大愛的波點圈圈點點裡有讓人看不透的神祕感,又有很規則...