放不下前任怎麼辦 分手後放不下前任該怎麼做

戀愛是每個人都會經歷的事，失戀在我們身邊也經常會聽到，如果總是放不下前任，忘不了過去怎麼辦呢？那麼，今天就給大家支個招希望給大家有幫助，下面一起來看看吧！

首先，分手了就要學會接受現實。既然已經失戀，這件事情已經發生了，回不到過去，你再怎麼想也沒用，現任已經變成前任，那就坦然接受，只有接受了事實，才能正視你的問題，面向未來。

第二步，雖然你已經準備接受現實，但想放下剛發生的事情，忘掉前任也不是件容易的事，放下也是需要時間，忘掉過去，迴歸正常心態也有一個過程，心中要明白這一點。所以，這一過程，剛開始有些傷心，有時經常想起來，沒關係，慢慢來，只要敢於面對，找方法就會渡過這個難關。

接下來在你想明白了問題所在之後，或許你已經可以放得下前任了，然後就是如何面對未來，總結教訓，一顆樹的背後是一片森林，忘掉前任，才能更多更好的選擇。

如果還是放不下，你可以抽出時間多找朋友一起跑步，打球，游泳，唱歌等等，出出汗，發泄發泄，劇烈運動過後會起到放鬆作用，心情也會寬鬆些，不再那麼悲觀。

最後，儘量不要經常一個人呆在房間裏，這隻會讓你多想念的時間，觸發傷心的感覺，平時多找好朋友，閨蜜，家人，談談心，有了身邊的人的關心，也會改變你的想法，樂觀起來。

一個人容易走不出自己的世界，談心會讓你看見不同的世界觀，不同的視角有不同的想法，引導你有多種選擇直到找到最好的辦法放下現狀。以上就是今天分享內容，希望對你有幫助。