運動時肌肉撕裂什麼感覺 發生意外時採取怎樣的措施纔是正確的
很多人都有發生過運動意外,比如說肌肉撕裂就是很常見的一種意外了。發生肌肉撕裂時會有很明顯的不適,而且只要我們做好一些前期工作幾乎就可以避免這類意外了。
現在這個社會,越來越多的人注重身體健康,因此各式各樣的鍛鍊方法就出現了。但是往往我們在鍛鍊時會因爲一些小疏忽而造成意外的發生,其中經常發生的意外就是肌肉撕裂了,這種情況會讓運動員身體非常不適,而且嚴重的話會耽誤運動員上場比賽的。所以對於肌肉撕裂這種意外,不少人都是有所畏懼的,下面就來和大家說說肌肉撕裂的感覺和發生原因。
一、肌肉撕裂是由什麼造成的
造成肌肉撕裂發生的原因可能有很多種,平時我們都會被建議做運動前熱身運動,有些人會直接忽視掉,但其實這是一個很關鍵的環節。我們的肌肉是有很多的肌纖維組成的,而且纖維與纖維之間是緊密聯繫在一起的,平時也處於靜止狀態,如果在沒有預熱的情況下讓肌肉進入劇烈運動狀態,就很容易造成肌纖維的分離,也就是肌肉撕裂了。
二、肌肉撕裂會有什麼感覺
發生肌肉撕裂時可以明顯感覺到肌肉有明顯的劇痛感,刺痛的同時伴隨着收縮感,而且會讓你失去繼續活動的慾望,這種情況幾乎是可以判斷爲肌肉撕裂的。如果發生肌肉撕裂的意外,運動人士應該不要冒昧採取行動,而是尋找專業的人士幫忙,可以使用冰敷緩解疼痛感,之後也可以做鍼灸等理療方式。切忌當成是一件小事,以免會有更嚴重的傷害。
總而言之,我們在做劇烈運動時一定要先做好熱身運動,讓自己身子活動開了再去適應更大強度的運動。
-
專家揭示:養生保健,4個飲食養生祕訣
溼熱質的人,易生痤瘡,應食用清熱化溼的食品,如薏苡仁、蓮子、茯苓、苦瓜等,忌食辛辣燥烈的食物。淤血質的人血行不暢,宜選用具有活血化淤功效的食物,如黑豆、黑木耳、紅糖等,也可適量地飲用葡萄酒。衛生部在2009年12月18日舉行的新聞發佈會上公佈了“首次中國居民健康...
-
實施鍼灸疼嗎 這些小知識你一定要了解
很多人對針灸的印象就是針紮在身上一定很疼,那麼鍼灸疼不疼呢?鍼灸有什麼作用和功效呢?今天,小編就將在這篇文章裏面和大家講一講鍼灸的有關內容。鍼灸是有着悠久歷史的一項技術,它其實是針法和灸法的統稱。醫生們根據中醫理論,將毫針分別按照一定的角度,刺入患者的具...
-
腹部疼痛是什麼原因 警惕是急性腸胃炎
引起腹部疼痛的原因是非常多的,但想要徹底告別腹痛的煩惱,患者事後的第一個反應就是要找出腹痛背後的病因,這樣纔可以幫你對症下藥,讓治療效果發揮出來。說起腹痛,相信生活中很多人多多少少都有遇到過類似這樣的問題。一覺醒來或者是突然之間肚子疼痛不已,讓你瞬間坐...
-
保持身材必須堅持的9個生活習慣
導語:很多人減肥只是以個短期計劃,希望自己的體重可以在最短的時間內達到瘦身的效果,但是卻望了瘦身是以減需要長期堅持的事情,如果只是短期減肥體重達到您滿意的值,但是生活習慣一回復體重是不可避免的還會反彈,下面就來看看瘦身減肥的時候我們應該留有哪些習慣呢?很...