睡眠不足頭疼怎麼緩解 能不能吃藥

隨着社會的發展，人們的壓力越來越大，隨之而來的睡眠不足問題也越來越嚴重，除了白天干活沒精神以外，還會引起頭疼，就更影響了白天的工作，那麼有哪些緩解頭痛的方法？

近幾年來人們的壓力普遍上升，隨之而來的是整夜的失眠和忙於工作導致的睡眠不足。失眠的危害不僅僅在於影響了白天的工作效率，還會影響人的免疫力導致免疫力下降，還會引起頭痛。今天我們就來講一講，失眠引起的頭痛該怎麼緩解。

1.揉按太陽穴。能夠緩解頭痛的痛感還能舒緩心情!

2.冷敷。用冰塊或者涼水敷一敷額頭，能夠起來醒腦的作用，既能緩解頭疼還不影響工作。

3.洗熱水澡。睡眠不足會導致神經保持高度緊張狀態，這時候洗一個熱水澡無疑是一個很好的選擇，如果能泡泡澡，讓身體放鬆下來說不定能還能好好睡一覺。

4.這是一個很不推薦的方法，買處方藥。去藥店告訴店員頭疼的原因店員基本就能對症“拿”藥。但是處方藥吃多了對人的身體也有極大的危害，是藥三分毒。身體一旦對藥品產生免疫吃再多藥也都沒有用。

解決睡眠不足問題有很多種方法，比如每個星期給自己一天時間，完全休息手機關機睡到自然醒。或者睡前聽一些舒緩的音樂，儘量10點前就結束手頭的工作躺在牀上放鬆身體。

失眠是一種神經高度緊張所反應出來的行爲，所以想治療失眠，只要對症下藥，讓自己放鬆下來就行。

其實現在很多人睡眠不足不僅僅是失眠和工作量大，還有可能是手機的吸引力太大，本來可以早早入夢卻偏偏玩手機玩到凌晨導致第二天頭疼。但是不管怎麼樣，緩解頭痛的方法寫到這，也希望看過這篇文章的人都能擺脫睡眠不足的噩夢。