養生保健：6種養生好習慣讓你美麗變身

如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。並且，這杯水能把胃喚醒，讓它做好進食消化的準備，起到了溫胃養胃的作用。

美女也不是天然養成的，後天的呵護也很重要，美女天然養生，就是靠一點一滴的好習慣。這七種好習慣幫您實現美麗變身。

養生習慣一：一杯白開水

早晨一杯白開水，可以清潔腸道。補充夜間失去的水分。並且，這杯水能把胃喚醒，讓它做好進食消化的準備，起到了溫胃養胃的作用。

如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。並且，這杯水能把胃喚醒，讓它做好進食消化的準備，起到了溫胃養胃的作用。

養生習慣二：一個蘋果

蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。其所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着。保證一天一個蘋果，可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。並且，這杯水能把胃喚醒，讓它做好進食消化的準備，起到了溫胃養胃的作用。

養生習慣三：一杯醋

女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。並且，這杯水能把胃喚醒，讓它做好進食消化的準備，起到了溫胃養胃的作用。

養生習慣四：一杯酸奶

從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個羣體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。

如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。並且，這杯水能把胃喚醒，讓它做好進食消化的準備，起到了溫胃養胃的作用。

養生習慣五：一瓶礦泉水

一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸溼一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸溼，如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。並且，這杯水能把胃喚醒，讓它做好進食消化的準備，起到了溫胃養胃的作用。

養生習慣六：一杯綠茶

綠茶中含有豐富的維生素C、咖啡因、茶氨酸，能起到抗氧化、中和遊離子的作用，幫助去除皺紋、雀斑。女人，尤其是整天對着電腦的mm，尤其需要

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