小燕飛腰椎間盤突出怎麼辦 鍛鍊腰腹肌肉是關鍵
小燕飛這一動作雖然可以在一定程度上幫助一些腰痛的患者緩解疼痛,但實際上大部分人都是不適合做這個動作的,否則可能會得腰間盤突出,這樣是得不償失的。
很多人都有腰痛的症狀,也有一些人會去網上找一些偏方會或者選擇做小燕飛這一動作。其實這一動作是非常有名的,因爲很多人都認爲它治療腰痛是非常有作用的,但實際上腰痛有很多種原因,如果我們只一味的選擇做着一個動作,那麼可能會對我們的腰椎造成一些傷害。
在現實生活中,有很多人在這做了這個動作之後腰痛的症狀更加明顯了,所以我們儘量不要選擇通過做這一個動作來緩解我們的腰痛。
在條件允許的情況下,我們一定要去醫院拍片並及時治療,只有這樣纔可以從根本上解決問題。因爲在做這個動作的時候,如果我們的動作不規範,那麼很有可能會使我們的腰椎受到壓迫,這樣時間久了,也更容易使我們的腰椎受傷。所以我們一定不要自己在家裏面隨便做這個動作。
除此之外,還有很多人做這個動作之後都變成了腰間盤突出,這樣治療是非常困難的,所以我們不要輕易嘗試這個動作。患了這種疾病,我們在日常生活中都一定要注意我們的行爲。在搬重物的時候也要注意,要先蹲下,然後再將重物搬起來,這樣纔不會對我們的腰造成損傷。
我們平時在睡覺的時候也應該選擇一個適合自己的牀墊,因爲這樣的牀墊可以托起我們的腰椎,也可以很好的保護它。另外,我們在平時也可以做一些鍛鍊,這樣可以加強我們腰腹部的肌肉力量。
-
如何讓臉快速胖起來 教您一些小妙招
過於瘦削的臉型臉部輪廓可能會比較明顯,圓潤一些會給人比較舒服的感覺。想要讓瘦削的臉型變得圓潤一些,需要用適當的方法。下面我們爲您介紹如何讓臉快速胖起來。如今社會,大衆都喜歡骨感美女,越瘦越被人欣賞和認可。可是,如果過於瘦,其實從常規審美角度來說,並不是太...
-
手指甲怎麼變好看 分享小妙招讓你捏出漂亮形狀
漂亮指甲形狀自己可以捏出來噢!指甲經常捏,從兩邊捏。會變成漂亮的橢圓形!不信,朋們可以試試!早睡,拉筋可以令你睡得更熟,也可以改變下你的形體。漂亮指甲形狀自己可以捏出來噢!指甲經常捏,從兩邊捏。會變成漂亮的橢圓形!不信,朋友們可以試試!早睡,(拉筋可以令你睡得更熟,也可...
-
飲食保健:8種吃飯錯誤法,你是不是常犯?
健康早餐應包含脫脂的牛奶、酸奶或乳酪(3歲以下兒童應吃不脫脂的乳製品)和糧食製品,也就是說,應有燕麥片粥、全麥麪包、水果或果汁。這些飲食應平衡提供各種營養,如抗氧化的維生素(維生素食品)、葉酸(特別是深綠色蔬菜含有這種成分),礦物質、纖維和植物化學成分。...
-
背部按摩手法 這些技巧讓你受用無窮
現在越來越多的人因爲工作的壓力很大,而弄得身心疲憊。如果這時候能有一個背部的按摩,那就像上了天堂一樣,不要提有多舒服了。那麼怎樣背部按摩呢?下面就來聊一聊。專業的背部按摩需要大量的訓練,通過學習一些基本的按摩技巧,以及如何運用這些技巧,你也可以開始在家裏...