科普腰椎按摩技巧 還你健康身體

說到腰椎按摩，相信我們大家都不會覺得陌生。這是因爲對於很多人來說，腰椎按摩是一個很常見的護理方法。但是我們需要掌握相關的技巧才能達到更好的效果。

我們每天都需要使用到腰椎，即使是一個很簡單的低頭動作也會用到腰椎的力量。在日常生活中，我們經常會聽到某個人說某個人的腰椎疼痛，這說明這個人很久沒有給腰椎進行按摩了。定期給腰椎進行按摩可以很好的護理腰椎，同時也可以防止產生腰椎疼痛問題。但是我們在給腰椎進行按摩的時候一定要掌握其技巧，否則會影響到按摩的效果。

一，推拿法

其實推拿法在給腰椎按摩過程中是一個很常見的手法。推拿法主要是指拿手掌或者手指輕輕按壓腰椎主要穴位，如果這些穴位有輕微疼痛感的話就說明我們推拿成功了，否則就說明沒有效果。在進行推拿的時候一定要注意手法和力度，同時也需要知道腰椎上的主要穴位，如果忘記了的話可以參考中醫的穴位位置圖。

二，拳擊法

其實相比於推拿法，拳擊法比較少見。但是它的效果還是挺不錯的，適合新手使用。具體的按摩方法就是把手握緊，然後按照拳擊的方法來捶打腰椎，但是並不是說要很大力去捶打腰椎，而是要捶打到有一定的痠痛感。這種方法可以促進血液循環，從而讓腰椎變得更加健康。

當然，我們除了可以使用以上的方法來讓腰椎變得更加健康，我們還可以使用專門的按摩工具來給腰椎進行按摩工作。定期給腰椎進行按摩工作有利於我們的脊椎健康，而且還可以達到長高的作用。