健身完可以吃東西嗎 健身後可以立即吃東西嗎

健身之後該不該吃東西這個問題，要看你是在什麼時間段健身了，如果是習慣正餐後半小時到一小時健身的話，鍛鍊完就吃根香蕉，然後補充點蛋白質，有人習慣喝牛奶還有人吃煮雞蛋蛋白。