減肥期間能不能吃地瓜 減肥的時候是否可以吃地瓜呢
1、減肥期間能吃地瓜。
2、地瓜中含有豐富的膳食纖維,食用後可以增加飽腹感,從而減少攝入其它熱量高的食物,對減肥有一定的幫助。同時因爲地瓜含有纖維素和多種微量元素,可以促進腸道蠕動,幫助排泄通暢,防止脂肪堆積,而且纖維結構具有阻止糖類轉化爲脂肪的作用,對減肥有一定的幫助。
3、減肥期間地瓜也可以代替米飯、饅頭等熱量高的食物,作爲主食供減肥的人食用。
4、需要注意的是減肥期間也不能長期大量地食用地瓜,會產生胃腸道的脹氣,導致胃酸分泌過多,使胃部產生不適,要適量食用,還要搭配含蛋白質和維生素的食物,保證全身的營養供給。
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