喝了酒早上多久適合跑步 喝了酒早上什麼時候適合跑步
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1、飲酒後24小時纔可以運動。
2、影響健身效果,喝完酒,酒精需要在肝臟內代謝,而運動時需要肝臟分解糖原提供能量,這樣酒精會抑制葡萄糖的代謝率,不能爲運動提供足夠的能量。
3、酒精可使人體脫水,而運動需要消耗大量的水分,這樣就使機體脫水更加嚴重,影響健康。
4、喝完酒後,人體的平衡性和靈活性都降低,增加運動創傷的危險。
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