早上喝水多久適合跑步 早上喝水後多久適合跑步

1、喝水後多久可以運動與飲水量以及運動方式有關，時間在5-60分鐘不等。喝水後不建議立即運動，否則可能會發生腹脹、腹痛等不適症狀。

2、飲水量：如果患者在運動之前飲極少量的水，5分鐘後即可進行簡單運動，如慢走。

3、如果是飲少量水，一般需要等待30分鐘左右纔可以開始運動；如果是大量飲水，需要等待60分鐘左右再進行運動。