減肥期間能不能吃西瓜 減肥期間可以吃西瓜嗎
1、減肥期間能吃西瓜,但不要過多食用,否則就有可能會影響減肥。
2、西瓜富含維生素C,可以在一定程度上抑制人體腸道對外來油脂的吸收、利用,減少人體內脂肪增生,對人體的減肥瘦身有一定作用。西瓜中大量的膳食纖維能夠促進腸蠕動,加速排便,減少體內廢物及毒素的蓄積,因而有利於減肥瘦身。西瓜還含有豐富的有機酸和微量元素,有助於人體新陳代謝,加快基礎代謝率,增加能量消耗從而有助於減肥。另外,西瓜有一定的利尿作用,有助於排除體內多餘的水分,消除浮腫,降低體重。
3、但是西瓜內含有大量單糖,易被人體吸收。而糖類作爲人體的主要能源物質,進入人體後,一部分用來維持正常的生理活動,另一部分多餘的能量則被儲存起來,儲存的形式之一就是脂肪。減肥期間大量吃西瓜,如果運動量不足以消耗吃進去的能量,很容易就會增肥。因此減肥期間可以吃西瓜,但一定要適量,不建議大量吃。
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