減肥的時候能不能吃西瓜 減肥期間吃西瓜合適嗎
1、減肥的時候能吃西瓜,但不要過多食用,否則就有可能會影響減肥。建議科學減肥,在控制飲食的同時,也要注重科學鍛鍊身體。
2、西瓜富含維生素C,可以在一定程度上抑制人體腸道對外來油脂的吸收、利用,減少人體內脂肪增生,對人體的減肥瘦身有一定作用。西瓜中大量的膳食纖維能夠促進腸蠕動,加速排便,減少體內廢物及毒素的蓄積,因而有利於減肥瘦身。西瓜還含有豐富的有機酸和微量元素,有助於人體新陳代謝,加快基礎代謝率,增加能量消耗從而有助於減肥。另外,西瓜有一定的利尿作用,有助於排除體內多餘的水分,消除浮腫,降低體重。
3、但是西瓜內含有大量單糖,易被人體吸收。而糖類作爲人體的主要能源物質,進入人體後,一部分用來維持正常的生理活動,另一部分多餘的能量則被儲存起來,儲存的形式之一就是脂肪。減肥期間大量吃西瓜,如果運動量不足以消耗吃進去的能量,很容易就會增肥。因此減肥期間可以吃西瓜,但一定要適量,不建議大量吃。
-
既簡單又好吃的菜譜
菜譜:香煎鱸魚功效:豐富的蛋白質和Omega-3脂肪酸,有助於提供營養和促進大腦發育。材料:-2塊鱸魚片-鹽和黑胡椒粉,適量-麪粉,適量-橄欖油,適量-檸檬片,裝飾做法步驟:1.鱸魚片用紙巾擦乾水分,撒上適量的鹽和黑胡椒粉,醃製10分鐘,讓調味品滲透進魚肉中。2.取一平底鍋,加熱橄欖...
-
山頂吐司烤箱溫度和時間多少
山頂吐司的烤箱溫度和時間可以根據個人口感和喜好進行調整。一般建議在180-200°C的溫度下,烤10-15分鐘左右,或者直到表面呈現金黃色即可。不同烤箱的溫度可能會有所不同,建議根據烤箱的說明書進行調整。同樣,烤的時間也可以根據個人喜好來決定,如果喜歡酥脆的口感...
-
百合和銀耳一起燉功效是什麼
百合和銀耳一起燉具有滋陰潤肺、養心安神、清熱解毒、潤腸通便等功效。它們搭配燉食可以幫助調節體內的陰陽平衡,增強免疫力,改善睡眠質量,促進消化吸收,美化肌膚,滋潤肺部,具有抗衰老的作用等。此外,百合和銀耳還富含多種營養物質,如蛋白質、維生素和礦物質,對於補充身...
-
雞腿解凍冷藏要多久才能吃
解凍時間會受到雞腿的大小和冷凍程度的影響。一般情況下,雞腿需要在冰箱中解凍,每500克雞腿需要大約5小時。如果時間比較緊急,也可以使用冷水解凍的方法,將雞腿放在密封袋中,放入清涼的水中,不斷更換水,每30分鐘更換一次水,大約需要1-2小時。請注意,不要使用室溫下解凍...