西蘭花怎麼吃可以減肥 能不能減肥期間吃西蘭花
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1、水煮西蘭花能減肥。
2、西蘭花屬於高纖維、低熱量蔬菜,能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收,進而降低血糖,同時纖維在胃內吸水膨脹,可形成較大的體積,使人產生飽腹感,有助於減少食量,對控制體重有一定作用,而且粗纖維還能夠潤腸通便,幫助排清宿便,讓小腹變得平坦,所以說吃水煮西蘭花是能減肥的。
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